女生们就爱这一口“酸爽” 但怀孕这酸爽要戒口别吃

作者:淇淇育儿 2017-10-13阅读:3254次

准妈妈在怀孕的阶段都会变得对酸酸辣辣的重口味食物异常偏爱,这是因为重口味食物可帮助打开胃口,而且也能减轻孕吐反应,但是有几样“酸”食物,千万不能吃。

女生们就爱这一口“酸爽” 但怀孕这酸爽要戒口别吃

怀孕时,爱吃橘子、柠檬、柚子这些酸酸的水果有助于健康,也能补充维生素,但是一些特制的“酸”就绝对不能随便吃了。

腌制酸梅

不少刚怀孕,产生孕吐的妈妈都会选择吃酸梅来减缓症状,其实这样腌制类食品,小编并不建议各位食用,因为在腌制这些食物时,需要加入大量的糖精,而且在腌制过程里会产生很多的不健康化学物,亚硝酸盐就是比较常见的,对于肠胃道有一定的损害,多吃的话对于胎儿和孕妈都有伤害哦。

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酸味饮料

在夏天怀孕的妈咪,肯定不会放过喝酸酸口味的饮料,虽然这些饮料解渴还开胃,可是它却没有任何的营养成分,同时还含有大量的糖分,所以不建议孕期喝太多这类饮料,容易导致血糖升高。

腌制酸菜

吃酸菜也是不少孕妈都会有的习惯,这些酸菜是经过腌制发酵的食物,正常人多吃都不建议,何况是孕妇呢。所以不建议准妈妈们吃过多的腌制酸菜哟。

女生们就爱这一口“酸爽” 但怀孕这酸爽要戒口别吃

如果真的没有胃口的准妈妈,可以选择健康新鲜的蔬果来开胃,或者做一些清爽可口的凉拌菜也是不错的选择。像是石榴、葡萄、樱桃、西红柿等口感微酸,还富含了身体所需的维生素C和微量矿物质,这些食物不仅可以减轻孕吐反应,还能增加食欲,补充营养,称得上是一举两得。

孕期准妈妈爱吃酸的食物,是具备一定的生理和营养需求,在生理方面看,这是因为怀孕后,体内激素变化的一种自我调整,这类激素成为HCG(绒毛膜促性腺激素),它抑制了胃酸分泌,同时影响消化酶的活性,导致了胃肠吸收功能变差,所以准妈妈在早期容易出现早孕的恶心、食欲下降的反应。

女生们就爱这一口“酸爽” 但怀孕这酸爽要戒口别吃

而从营养方面来讲,酸性食物为准妈妈们提供了营养,对于宝宝和自身都都一定的好处。首先酸性食物可以帮助准妈妈增强食欲,促进了肠胃的吸收和消化;同时还可以帮助铁的吸收,促进血红蛋白生成,帮助造血功能更强大,这样可以避免宝宝贫血;而且酸性食物还能增加母体抵抗力,酸性食物里富含了维生素c,它可以有效的促进铁的吸收,帮助了胎儿心血管的生长发育,从而提高妈妈的免疫力。还帮助了胎儿骨骼的形成。

了解了这么多关于酸性食物的一些知识,相信各位准妈妈都了解应该如何正确的在孕期选择酸酸的食物,总结下来就是选择新鲜,健康的原生态食物,而不是添加成分过多的食品。