宝妈们说:有一种痛苦,叫做“产后涨奶”!

作者:优宝孕育 2017-10-18阅读:2172次

前两天有宝妈留言说,“小优你好!我现在是产后第3天,不知道为什么我的乳房又涨又疼,硬得像木头疙瘩一样,奶水只能挤出来一点点,宝宝根本吸不出来。我自己疼点儿没关系,但是宝宝没奶吃我着急啊!......”

我们很多宝妈在宝宝出生以后就把全部的精力都放到了宝宝身上,对自己的关注少之又少。其实,只有关爱自己,把自己照顾好才能更好地照顾宝宝。所以,各位亲爱滴宝妈一定要懂得关爱自己,这一点真的很重要!

这位宝妈遇到的情况其实是产后非常常见的产后乳房肿胀,相信很多宝妈都遇到过这个问题,今天小优就来跟大家好好聊一聊。

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什么是产后乳房肿胀?

产后乳房肿胀是产褥期非常常见的并发症,多发生在产后的第3-5天。主要是由于乳房内血液、体液和乳汁积聚而成。大多数宝妈表现为乳房过度充盈、局部有硬块、胀痛、怕触摸,严重的还会出现全身不适、体温升高、无法入睡。很多宝妈因此感到紧张、焦虑、烦躁,进而影响了对于宝宝的母乳喂养。

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产后乳房肿胀的硬度分级

产后乳房肿胀非常典型的一个表现就是乳房发硬,一般我们可以将硬度分成三度。

宝妈们说:有一种痛苦,叫做“产后涨奶”!Ⅰ度为正常或轻度胀痛,触之如嘴唇;

Ⅱ度为中度胀痛,触之如鼻尖;

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Ⅲ度为重度胀痛,触之如额头。

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产后乳房胀痛的原因

产后乳房胀痛的原因有很多,总体而言可以分为生理因素、心理因素及相关知识缺乏。

一、生理因素:

1、 疼痛:首先,哺乳使会对切口产生牵拉导致疼痛,使宝妈不愿让宝宝早吸吮、按需哺乳;其次,宝宝吸吮乳头时会刺激子宫收缩,产生疼痛,也会造成宝妈畏惧给宝宝哺乳;

2、 乳头异常:最常见的是乳头内陷及皲裂。如果宝妈在产前存在乳头扁平、凹陷而没有及时纠正,会在哺乳时影响宝宝对乳头的吮吸,使宝宝吃不到奶,几次喂哺失败后失去信心,甚至放弃母乳喂养;如果没有掌握正确喂哺技巧,使宝宝没有正确吸吮乳头及乳晕,导致乳头破裂,引起疼痛而影响泌乳;

3、 疲劳:宝妈因分娩时疲劳,在没有得到充分休息时不愿意进行哺乳;

4、 生理性胀痛:生理性乳房肿胀疼痛是由于宝妈在产后第1-2天,体内的催乳素与催产素均未达到高峰,使分泌的少量乳汁存留在腺管内,刺激乳腺周围组织,引起乳房内静脉充盈、间质充血、淋巴滞留,乳头水肿粘连,乳汁排出不畅而发生生理性乳房肿胀疼痛。

二、心理因素:

1、 缺乏信心:由于产前准备不足或害怕疼痛等原因,导致宝妈没有信心进行哺乳;

2、 角色转换慢:现在大多宝妈都是独生子女,自护能力不足,产后母亲角色转换慢,导致母乳喂养率下降。

三、相关知识缺乏:

1、 缺乏喂养技巧:宝妈缺乏新生儿喂奶技巧,家属不会喂哺,使乳房未得到及时有效吸吮,乳汁分泌增多后大量乳汁存留在乳管,导致乳房肿胀和乳汁淤积;

2、 饮食不当:为了确保产后有充足奶水,很多宝妈在产前进食大量高蛋白、高脂肪的发奶食物,使乳汁过多且浓稠,在缺乏早吸吮、勤吸吮的情况下,乳汁更容易淤积,引起排乳不畅,导致乳房胀痛。

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产后乳房胀痛的预防及缓解

1、纠正乳头平坦及内陷:宝妈在产前检查时如查出乳头内陷或平坦,妊娠8个月后可做乳头纠正练习,具体包括乳头伸展练习和乳头牵拉练习。

乳头伸展练习:将两拇指平行放在乳头两侧,慢慢地由乳头向两侧外方拉开,牵拉乳晕皮肤及皮下组织,使乳头向外突出。再将两拇指分别放在乳头上下侧,将乳头向上、向下纵行拉开。每天可重复多次;

乳头牵拉练习:用一只手托乳房,另一只手的拇指和中、食指抓住乳头向外牵拉,重复 10-20次,每天2次。

2、防止乳头皲裂:避免在乳头上过度使用肥皂和酒精等干燥剂,哺乳前采取舒适喂哺姿势,挤出部分乳汁使乳房变软;喂哺时让宝宝把乳头和大部分乳晕含在口中,交替改变抱婴姿势,先吸损伤轻的一侧;喂哺结束后,等宝宝放下乳头再抱离乳房,切忌强行拉出乳头,并挤出少许乳汁涂在乳头和乳晕上;

3、乳房护理:主要通过冷热敷及乳房按摩的方式进行。根据热胀冷缩的原理,早期采用冷敷,可以减少乳房内静脉充盈、间质充血,使宝妈胀痛感减轻。对产后4-5天出现乳房胀痛的宝妈,可采用热敷方法。其目的是疏通阻塞的乳腺管,刺激乳窦,使乳汁流畅,淤积的硬块消散,预防乳腺肿胀发生。乳房按摩法的作用机制是松解乳房基底部与胸肌筋膜的黏着,使乳房组织疏松,改善局部血液循环,恢复乳房正常的生理结构和功能。具体方法为按摩前先用40-50℃清洁毛巾热敷乳房5分钟,然后用左手掌轻轻托起乳房,使乳房处于松弛状态,右手以拇指和食指分开放在乳晕处,向胸壁按压并挤压乳晕下的乳窦,挤压与放松交替进行,并旋转位置挤压所有乳窦,促使乳腺管通畅,利于乳汁排出减轻疼痛,继而右手五指自然分开、屈曲,沿乳腺导管方向从乳根至乳头部反复梳理肿块及其周围组织10余次,由轻至重以宝妈能耐受为度,达到疏通乳腺管的目的;

4、掌握正确的哺乳技巧:哺乳时,宝妈采取卧位、坐位,体位舒适,心情愉快,全身肌肉松弛,有益于乳汁排出;喂奶时让宝宝与宝妈胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房,宝妈手呈“C”字形拖住乳房,拇指放在乳房上方,其余四指放在乳房下方,让宝宝把乳头和大部分乳晕含在口中,这样能充分挤压乳晕下乳窦使乳汁排出,如宝宝姿势不正确或宝妈感到乳头疼痛时应重新吸吮,两侧乳房交替进行,使宝宝能频繁有效的吸吮,将乳汁排空,减轻乳胀;

5、保证产后营养及休息时间:指导宝妈产后合理调整饮食,保持饮食清淡且富有营养,多吃豆制品、瘦肉、鸡蛋等食物,少食多餐,多饮水,忌吃生冷油腻及有刺激的热性食物。同时建议宝妈多休息,尽快消除产后疲劳及减轻疼痛感,提高宝妈早期哺乳的依从性;

6、戴合适的棉制文胸:宝妈要佩戴型号适合的文胸,避免增大的乳房下垂拉伤乳房悬韧带,引起产后乳房下垂,也有助于保持乳腺管畅通,减少乳房的胀痛和乳腺炎的发生;

7、加强宝妈的心理护理:在产后的第1-2 天,宝妈比较疲劳,且乳房内乳量较少,宝宝易哭闹,宝妈容易失去哺乳耐心。此时,家属应细致地观察宝妈的情感变化,给予她们鼓励和支持;

8、加强相关知识的学习,建立母乳喂养信心,保证喂养顺利进行,使乳房得到排空。