女人吃什么预防骨质疏松?到更年期再补就晚了!

作者:湖南医聊 2017-10-19阅读:4903次

10月20日是世界骨质疏松日。

当前,骨质疏松症已成为全球性的健康问题。

我国近年来骨质疏松症的发病率不断攀升,已成为骨质疏松症患者最多的国家

女人吃什么预防骨质疏松?到更年期再补就晚了!

(网络图,仅供参考)

长沙市中心医院内分泌科主任、主任医师邵挥戈介绍,骨质疏松症是一种慢性病。

可发生于任何年龄,但多见于绝经后女性和老年男性

据世界权威研究数据显示,全球50岁以上女性,有近三分之一受到骨质疏松症的威胁。

但大部分女性在更年期后并没有重视对该症的预防,约有75%患疏松症的“绝经后”女性没有及时治疗。

10月19日上午,长沙市中心医院内分泌科举办《更年期女性关注预防骨质疏松症》女性专场活动,邀请医院40岁至60岁左右的女性病友和社区女性居民参加。

呼吁更年期女性关注和预防骨质疏松症,警惕因骨质疏松导致的腰酸背痛甚至骨折。

女人吃什么预防骨质疏松?到更年期再补就晚了!

(《更年期女性关注预防骨质疏松症》女性专场活动)

双腿骨痛两年,59岁吴女士终于找到病因

“腰背痛了两年,现在终于找到病因,能对症治疗了。”

今年59岁的吴英阳女士现在正在长沙市中心医院内分泌科病房,接受骨质疏松症甲状腺功能亢进症的治疗。

吴女士两年前开始出现双腿骨痛,刚开始以为是工作和家务的劳损所致,自行休息了一段时间似乎有改善。

但是没多久,双腿骨痛又发作了,断断续续困扰了吴女士两年。

近期,吴女士双腿骨痛明显加重,并逐渐发展成全身都痛,严重影响生活和睡眠,并且体型消瘦。

于是到长沙市中心医院就医检查,经过X线摄片和骨密度等多项检查结果,被诊断为骨质疏松症和甲状腺功能亢进症。

长沙市中心医院内分泌科主任、主任医师邵挥戈表示,骨质疏松症被称为“无形的杀手”

是因为骨质疏松患者早期不会出现明显的症状,往往是在骨痛、脊柱变形或发生脆性骨折的情况下才可能被发现。

妇女绝经前后出现性激素波动或减少,致使骨吸收增加明显,从而容易患上骨质疏松症。

女人吃什么预防骨质疏松?到更年期再补就晚了!

(《更年期女性关注预防骨质疏松症》女性专场活动)

双腿痛、关节痛、腰背痛、多次骨折,警惕“骨质疏松”

在本次女性专场活动中,长沙市中心医院内分泌科,为来到现场的女性市民进行骨质疏松症的筛查义诊。

同时举办科普讲座,重点讲解了骨质疏松症的自测方法和诊断方法。

长沙市中心医院内分泌科主治医师黄碧介绍,有三种情况市民需注意可能发生骨质疏松症了。

1、疼痛。

患者可有腰背疼痛或周身骨骼疼痛。

轻的时候腰酸背痛,严重时翻身、起坐及行走疼痛明显。

如果出现剧烈疼痛,应高度怀疑骨折。

2、脊柱变形。

骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背,脊柱畸形和伸展受限。

3、脆性骨折。

比如胸椎压缩性骨折会导致胸廓畸形,影响心肺功能。

腰椎骨折可能会改变腹部解剖结构,引起便秘、腹痛、腹胀、食欲减低和过早饱胀感等。

一旦发现这些情况,一定要及时去医院诊疗,听从医生的用药和治疗指导。

女人吃什么预防骨质疏松?到更年期再补就晚了!

(网络图,仅供参考)

更年期女性如何预防骨质疏松症?

此外,黄碧提醒,更年期女性预防骨质疏松症,应做到以下几点:

1、每周坚持3小时运动,适当日照;

2、预防摔跤;

3、合理膳食营养,多食用含钙、磷高的食物。

如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等.

不饮酒、吸烟、少喝咖啡、浓茶和含碳酸饮料,少吃糖及食盐,动物蛋白不宜过多。

4、每年进行一次骨密度检查,妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗疗,同时坚持长期预防性补钙。

湖南医聊特约作者:长沙市中心医院 秦璐

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