早在1939年，西方学者海勒就提出了“男性更年期”的概念。40—50岁以后，大多数人也会经历更年期症状，脾气变差、爱出汗、容易疲劳……
近年来，我国男性出现更年期症状的现象越来越多，年龄也呈提前趋势。很多男人由于生活压力大、患有慢性病，抽烟酗酒、缺乏运动等，导致更年期提前。
过了40岁的男人都有一个感受：以前一口气上7楼不喘气，现在到5楼就觉得累;年轻时可以通宵加班，现在过了12点就累到不行;还有那方面似乎也没有年轻时能干了……
不得不说，40岁的男人，如果还精力非常旺盛，那真是上天的宠儿了。我们一起看看，40岁还有哪些特征说明，这个男人身体很好。
1、xing冲动的次数没有减少很多男人因为上了年纪，欲望会减少。或者是因为夫妻感情归于平淡，会减少冲动的次数。身体好的男性，在这方面也会保持频繁的冲动。
一般情况下，勃起角度在30岁达最大值，以后随年龄增长逐渐下降。如果40岁的时候，还没有明显的下降，说明血液充沛，精力旺盛。
3、运动力强他们爬楼梯不费劲，即使每天跑步之后，也不会出现心跳长时间无法平复的情况。说明他们心脏调节能力比较强，自身储备能力还没有下降。
男性随着年龄的增长，很容易产生前列腺肥大、前列腺发炎的困扰。直接影响排尿，会出现尿频、尿急、尿疼等问题。还有的男人有肾虚的困扰，也会从尿液上判断出来，尿液颜色异常、量少、分叉、尿无力等都反映身体健康问题。如果40岁的男性，依然排尿有力、不费劲，说明肾功能很强壮。
很多男人，过了40岁之后，经常出现腰酸背痛的情况。尤其是剧烈运动之后，腰好几天都缓不过来，就恰恰反应了肾脏的衰老。肾不好会出现腰膝酸软、腰痛、腰肌劳损等症状，这是毋庸置疑的事情。中医中，腰为肾之府，并且人体的肾脏就在腰的后方。肾脏不好的男人，别的精力也会不济。
对于男人来说，对肾脏的养护，可以解决大部分问题。
经常运动可以保持健康的状态，同时也有益于男性的睾丸酮分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的;适当的户外活动还可以调节植物神经，使心情愉悦并缓解紧张情绪。较好的运动有慢跑、游泳、或者有竞技意识的各种球类。
欧米伽3还被称为男女性和谐元素，是因为欧米伽3是合成人体激素的重要成分，对于维护男性精子健康和促进卵子的发育，改善不孕不育具有重要作用，而且能够促进胎儿大脑的发育。对男性来说可以延缓前列腺衰老，对女性来说可以延缓卵巢衰老。
苏子油和胡麻仁油是欧米伽3含量最丰富的植物油，其欧米伽3亚麻酸含量高达50%以上，是橄榄油的80倍，花生油的500倍左右。因此，男性或者女性怀孕困难的，平常都可以多吃点。
苏子油中的α-亚麻酸和酸奶中的蛋白质,结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”,帮助清除血管垃圾,加速脂质转运和排泄,以及调节脂肪代谢。
戒烟戒酒、避免久坐。抽烟、酗酒以及久坐等不良生活方式都损伤男性睾丸的分泌功能，从而使男性更年期提前或加重综合征的症状。
三、控制腰围。对于中老年男性而言，腰围尺寸和体重的增加就意味着更年期的来临，所以在生活中要注意合理饮食和均衡营养，尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。
多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鲜果蔬，其中丰富的维生素可以帮助清除体内的氧化物，同样能够延缓衰老。
四、欣赏美女在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的活力。
中医认为，40岁后人的五脏六腑、十二经脉开始衰落，外在表现是皮肤日渐松弛面部光泽慢慢消失、头发变白等，而内在变化是心脑血管变得脆弱，慢性病开始积累，因此定期体检十分必要。
小贴士：男性养肾强身可坚持4个动作
一、每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
四、每天腰部按摩两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
