是人都怕老，而男人又和女人有所不同，到了中老年后，女人最怕的就是 更年期，不如说全家都怕有更年期的女人。
老妈就的典型的更年期，这两年看她明显衰老的多，脾气更是像一碰就炸的火药，整天看见谁都要嚎几句的样子，常挂在嘴边的就是睡不好，失眠，血压上升，头疼啊！
为此老妈没少往医院跑，我们也没少给她找偏方，上网查资料。
更年期指指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。多发于于45～55岁，90%的妇女可出现轻重不等的症状。
不同的女士健康更年期症状又不太相同，分享给大家一些更年期食疗缓解方法。
对于雌激素低引发的各类更年期症状：
女性适当服用维生素，以控制心慌、烦躁等症状。芝麻以“富含维生素E的魔法师”着称，它能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。
阿胶芝麻枣夹核，融合芝麻，红枣，阿胶对女性温补，维e补充大有好处，一日三个枣，青春永不老。
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情绪波动型
适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。
卵巢早衰引发的更年期症状
应多吃大豆、苜蓿、芹菜及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等，对卵巢保养有效的食物。
另外常喝一些补汤，对女性更年期保养大有好处。
玄地乌鸡汤
原材料：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。
做法：乌骨鸡弄净去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，放调味作菜肴吃。
功用：补血滋阴、补肾平肝。适用于更年期肾虚，头晕目糊，气阴不足。
菊花百合汤
原材料：白菊花6克，干百合50克（鲜品加倍）。
做法：菊花略洗拍碎，干百合先泡胀，加水同煮，待干百合软烂，可加糖适量服用。
功用：养心安神，平肝潜阳。适用于更年期阳亢心神失安者。
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除此之外，日常多喝些皇菊，可以很好的降燥，减轻更年期引起的上火，干燥，心烦。
