月子做的好不好子宫复旧非常重要！
子宫是孕育宝宝的重地，女性生产后，在月子期间注意身体调养，有助于产后子宫的恢复。
那么，产后多久子宫能恢复好？如何判断产后子宫恢复情况呢？如何促进子宫恢复？产后子宫恢复不好怎么办？这些都是新妈妈应该在了解的知识。
产后子宫恢复的过程
产后子宫的复原主要包括子宫体，子宫颈和子宫内膜三部分。
①子宫体的恢复
胎盘娩出后，子宫会即刻收缩，可以摸到腹部呈球形很硬的子宫体，其最高处与肚脐水平同高。之后，子宫体高度每天会降1-2厘米，约在分娩后10-14天，子宫变小降入小盆骨腔内。
②子宫颈的恢复
生产刚结束后时，因为子宫颈充血水肿，而变得极其柔软，子宫颈壁很薄，7天后才能恢复原状。7-10日后子宫颈内口关闭，直到分娩后大约4周，子宫颈才能恢复正常大小。
③子宫内膜的恢复
胎盘、胎膜与子宫壁相分离，经由母体排出后，会从子宫内膜的基底层长出新的子宫内膜。
分娩后约10天，除了胎盘附着面，其余部分的子宫腔会完全被新生的内膜覆盖。刚生产后，胎盘附着部分的子宫壁面积有手掌那么大，产后约2周，直径缩小到3-4厘米，直到产后6-8周愈合。
如何来判断产后子宫恢复的情况？
在胎盘排出之后，子宫会生理性收缩，具有对称性和极性，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体（板球状），最高处和肚脐的水平同高。之后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小到完全降入盆骨腔内，这时在腹部就摸不到子宫底了。
一般情况下，恶露在产后4周即28天就会干净。有的产妇拖的时间长一点，但正常情况下最长也不会超过42天。
过了42天恶露还不干净，则提示子宫缩复不良。正常恶露有血腥味，但无异味，整个恢复期恶露可达500ml。产后3天为红色，4-14天淡红色，14天后为白色。
如果伴有量、颜色与气味的变化，应首先警惕子宫疾病的存在，譬如胎盘残留引起子宫收缩乏力和子宫胎盘附着面复旧不良，孕期或分娩时存在隐性感染而产后抵抗力低使感染上行从而导致子宫内膜炎或子宫肌炎，或子宫剖宫产伤口愈合不良等，都需要尽早到医院就诊，予以治疗。
如何更好的进行子宫恢复
产后要想促进子宫恢复良好正常产妇还必须做到如下几点：
一，产后要避免长期卧位，以免恶露积聚，影响子宫恢复，一般产后6-8小时后就需要半卧位了。新妈妈在完成生产之后第二天，在身体允许的情况下可以适当下床走动，有利于身体生理机能以及体力的恢复，帮助子宫复原、恶露排出。
二，产后尽量不要憋尿，要勤解小便，以免膀胱充盈影响子宫恢复。
三，产后一般需要口服益母草类促进子宫收缩的药物，以促进恶露的排出且使子宫快速恢复。
四，产后尽量高蛋白低脂舫饮食，避免辛辣、生冷食物，以免子宫恢复。
五，产后尽量侧卧位，避免仰卧，以防子宫过度后倾。
六，产后做到尽量母乳喂养，婴儿的吸吮会促进子宫进一步的收缩，帮助子宫好的恢复。
七，选择专业产后修复机构，更快、更好、更科学的帮助妈咪恢复身体。
