结婚怀孕了,在家吃哪些水果好呢?

作者:翠花翠儿 2017-10-22阅读:5848次

结婚怀孕了,在家吃哪些水果好呢? 对怀有宝宝的孕妇来说,吃东西就变得很小心了,因为不管吃什么,首先都要考虑对胎儿的影响,比如说水果。孕妇对水果的选择尽量吃含糖量低的水果,而且孕妇吃水果的时候别吃得太多太饱了,因为吃水果太多了,就会影响到正餐了,在家要吃哪些个呢,听了一些妈妈们的建议!

1、孕早期:柚子、苹果、葡萄、橙子、香蕉

在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、橙子、柠檬、香蕉、甘蔗等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。

结婚怀孕了,在家吃哪些水果好呢?2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨

孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、苹果等水果,补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。

结婚怀孕了,在家吃哪些水果好呢? 奇异果奇异果中含有丰富的维生素、纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。

结婚怀孕了,在家吃哪些水果好呢?3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨、葡萄

在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。

准妈妈每天摄取一定量的葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含丰富维生素和矿物质,具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。