只要先把好排毒这一关，冬季减肥就不是个难题！而且还能帮助你快速减肥噢！那怎么做好排毒工作呢？来看小编的，7个冬季快速减肥方法，帮你排出体内毒素！姐妹们冬季减肥先要做好排毒工作。
冬季穿的衣服过多，身体肥胖穿上厚重的衣服整个人显得就更加肥胖不堪了。冬季快速减肥应该怎么做呢？想要快速减肥就先要从排毒下手哦。那么排毒有啥妙招呢？小编推荐7个排毒减肥妙招，有效清除体内毒素。
冬季快速减肥要先排毒 7个方法清除体内毒素
1、胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。
这么做：能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇。
2、宿便是人体肠道毒素根源，没能及时排出的废物会重新侵入身体，降低人体免疫力。长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。
这么做：含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。
3、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。
这么做：多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。
４、运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。
这么做：运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
５、水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。
这么做：每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯温水。
6、即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。
这么做：所以，最重要的排毒措施之一是预防，平时要尽量选择天然健康的食品。
7、淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺臟，肝臟，肾臟等被排出体外。
这么做：进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。
温馨提示：冬季快速减肥，排毒是一个很关键的方面，其实排毒减肥就是一种生活习惯的改变。每天善于把这些东西当成一种习惯来坚持做，对于排毒减肥是很有帮助的。
平时在运动上我们也可以做一些排毒减肥瑜伽，由内而外的调节内分泌问题，这些对于排毒都是很有帮助的。
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