人们常说先天禀赋决定人的体质。但是上帝对女人有好处，我们每月的生理周期是提高身体素质的一个机会。随着身体的变化，运动，饮食和其他调节方法，可以让身体上一个台阶。
对女性朋友来说，月经状况可以说是身体体质的一面镜子。经期结束对身体的保养也尤为重要。
“例假”结束后做4件事，子宫一辈子没毛病
1、黑豆糯米粥调节激素又美颜
黑豆是大豆的一种，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，而少量的大豆苷元和葡萄糖苷，这两种物质都有雌激素作用，可以很好地调节内分泌，促排卵。
做法：黑豆30克、糯米60克。黑豆和糯米洗净，放入锅内，加水煮粥。每日服用。
2、疏肝理气赶走坏脾气
排卵后，卵泡破裂，卵子从输卵管移到子宫腔。空卵泡塌陷出血，血液形成，血液被吸收形成分泌的黄体。
此时，心脏很强，女性在此期间，往往会出现胸闷、烦躁、乳房乳头肿胀或疼痛、头晕、头痛、睡眠等症状。此时，尝试一下葫芦、佛手柑、柚子等食物，能有效消除肝、气，缓解经前不适症状，预防色斑的侵袭。
3、消除水肿
有姑娘抱怨在月经再次到来前十天就会出现脾气暴躁和水肿的症状，这天防止水肿，可以自己制作薏米冬瓜水。
冬瓜皮100克，15克大麦。冬瓜皮和大麦洗净，加入300至400毫升的水，当水滚，把小火，煮沸约20分钟，只喝水。冬瓜皮含有丰富的维生素B1和B2，能缓解经前烦躁，具有消除水肿和美白的功效。
4、注意牙齿健康
排卵期间雌激素和孕酮水平上升可能会增加口腔感染细菌的危险。口腔对牙垢和细菌更敏感，容易牙龈炎。刷牙过多也会引起牙龈疾病。冲洗漱口，清洁口腔和牙齿，每天早晚刷牙。
许多人注意经前和月经的维持，往往忽略了身体调整结束后的时期，所以从今天开始，注意维持月经后子宫的健康是终生的。
月经量少是怎么回事？
月经量少于30毫升，它也被称为月经过多和少水涩，这相当于月经不调。病因缺乏，多体缺乏，病情危重，失血量大，或饮食有脾伤，实者以血瘀为主，或痰湿阻络，经络阻滞，气血不畅，气血减少。
月经量少的原因：15~20岁月经过少患者以多囊卵巢综合症为主要表现，21～35岁月经过多的患者，是子宫腔粘连的主要因素，36~40岁患者卵巢早衰比较常见。
为减肥过度节食（25%）：
出于各种原因，许多妇女需要她们的身体，而妇女的月经与体重和体脂密切相关，特别是有月经问题的妇女应该停止减肥，加强营养，恢复健康。
宫寒（80%）：
一般的量少和痛经就是由寒引起的，在北方，尤其是在北方，现代妇女是如此美丽，以至于他们太冷了，不能穿短裙，也不注意自己的身体，中医有一句谚语：“冷自足”。展示你的冬装，因此，当感冒病原体侵入时，尤其是在月经期，那是你身体最坏的时候，因为煤气是在当月排出，最弱的话，你可以少穿，寒冷进入身体，凝结在血液中。当天气炎热时，你的月经期会觉得干燥。你不想要冰淇淋还是冷饮？这些感冒也会聚集在胃里，这是胃中骨髓的生化来源，换句话说，你血液的来源是“冷”，而寒冷将在你的血液中，造成你痛经。
宫寒怎么调理
女性暖宫贴，在温热的作用下，通过人体皮肤，子宫功能，疏通经络，祛寒身，加速血液循环，保护子宫的形成。在温暖的子宫络部位，使人的皮肤寒祛全身机能，加速血液循环 ，对子宫形成保护力！
女性暖宫贴的主要成分
1、艾草的功效：
艾草苦燥辛散可以驱除寒冷，冷痛。用于治疗腹痛、寒、寒、不孕综合症，如艾附暖宫丸。本品捣绒，制成艾条、艾柱，艾灸能止痛、温血。汤外洗疮疥治疗，祛湿止痒。
2、益母草的功效：
用于治疗月经不调，有血、月经、闭经、产后瘀血、头晕、心悸等不良反应。此外，它还可以用来治疗产后恶露，子宫复旧不全的疾病。
益母草颗粒还具有收缩子宫和治疗流产后的阴道出血的功效，常用于产后胎盘残留及流产后子宫收缩，效果明显，还可作为功能性子宫出血和妇科炎症的辅助治疗，益母草颗粒中的应用可以达到祛瘀血的影响。 它已被证明，益母草颗粒能增强免疫细胞的活性，提高机体防御疾病的功能系统。
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女性暖宫贴
1、暖宫贴是中医外治学与现代生物技术的结合与创新。温穴位敷贴与远红外线理疗对预防产后月亮病的协同作用，促进产后体形恢复，有助于减少妊娠纹，淡化产后黄褐斑。
2。加热宫加热约5分钟，和波长为5 ~ 15um远红外线，正常发射率高达85%。30分钟缓解产后女性腹痛，持续发热24小时。
3、暖宫贴使用方便， 产品自行发热，薄如丝，贴近女性内衣，两者都能起到治疗作用，又不影响仪态美观。
4、暖宫贴产品组方合理，该工艺成熟，疗效良好。本产品不接触皮肤，安全有效，远期效果好。
女性暖宫贴通过对气海穴的远红外温热熨灸，通过经络，激活子宫的功能，促进血管和子宫的正常收缩，促进子宫组织修复，消除妊娠纹；促进恶露排出；增强免疫力；产后腹痛的防治。
同时，要抵抗各种细菌对子宫的侵袭，用温和的感冒，温宫止痛、调和血效、有效防治月亮病。同时，远红外线热疗的显著特点，可以促进血液循环和人体微循环系统的新陈代谢，平衡激素分泌，消除产后面部黄褐斑。
