当一个女人每月最烦躁的时候，估计就是大姨妈来了。不仅腰酸背痛，而且经常因失血过多而对身体造成诸多不适，常感到头晕、体力透支。
其实女性的月经期也是女性排毒养颜的最佳时期，尤其是这些食物，更有利于体内血液的排泄，保养子宫卵巢，预防妇科病。
经期多吃这些食物，你的子宫会越来越好的
1、乌鸡肉
这对于女性来说具有有很好的滋补效果，补虚是很好的，对产妇有好处。这也是女人的滋补食品，对于月经不调、白带增多、部分缺乏症者，这乌鸡肉绝对是最佳的选择。
2、红豆
在我们月经来潮的时候，由于血液流失过多，会使血液中的蛋白质、铁、钾、钙等微量元素流失。这时，如果可以喝一碗红豆汤或红豆粥，既美容又补血。
3、甜食
很多女孩子都喜欢吃甜食，但是你只能选择放弃才能保持身材，但在这个时期你可以适当地吃一些甜点，它可以帮助排毒排毒血液。
另外，月经期容易腰痛，食欲不好，此时要多吃开胃菜，易消化食物，如枣、面条、薏米粥等。
4、多吃黄豆和黑豆
黄豆：可帮助改善体内激素的分泌，研究数据表明，大豆和大豆制品有助于平衡人体的雌激素。由于大豆含有丰富的大豆异黄酮，其性质类似于雌激素，它能调节雌激素的代谢，平衡维生素B6。建议妇女每天喝一杯豆浆或午餐，吃一道豆腐。
黑豆：与其他植物雌激素相比，黑豆是最高的。长期坚持喝黑豆豆浆是对植物雌激素的一种非常安全的补充，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
5、多吃南瓜
南瓜富含维生素E，它在垂体和卵巢中的作用，控制雌激素的分泌。此外，维生素E能有效去除人体活性氧，帮助皮肤健康，防止高血压等生活习惯。
6、多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，卵巢疾病的风险比正常妇女低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养胡萝卜，不仅针对卵巢，而且为女性摄取维生素，更有明目的作用。
女人在一生之中往往要经历无数次的月经，但有些妇女可能不知道，月经期间，如果女性不重视子宫，则有必要维持子宫，子宫会越来越脆弱。
月经正常的标准
月经的周期为两次月经的间隔天数。月经周期为28～31天，通常为28天左右。但她（他）指出，月经周期为24-35天正常。 月经持续时间为3 ~ 7天和月经的总量为30 ~ 80ml，暗红色，不稀不稠，不凝固，无特殊气味。
如果你的月经不属于这个范畴，都属于月经不调，那月经不调有哪些危害?
月经紊乱的危害
一、引发头疼：流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。
二、引起色斑、暗疮，影响美容：这些色斑、暗疮，不是化妆品能解决的，因为它是身体病变的反映，尤其是月经不调和癌症、肝硬化等疾病的外在表现。如果月经量少的早期诊断和治疗，不仅影响美，而且还会影响身体健康。
三、妇科炎症危机：月经量少给女性的身体健康带来严重的危害。如月经关节炎、月经痛、经期长疹、哮喘，宫颈炎等。
月经过多是月经不调的常见症状表现，患有这种症状的妇女常常担心自己的健康。妇科医生指出，月经过多的女性一定要提高警惕，找出治疗该病的原因是至关重要的。
月经不调要如何调理呢？
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