怀胎十月，准妈妈不仅要承受身体带来的变化，还经常莫名的情绪多变，是怀孕之后真的太矫情了吗？
No！NO！NO！
怀孕之后，孕妈怀孕后，身体上的种种不适应、体内的孕激素变化、家里注意力的转移等等，这些都会让孕妈产生不良的负面情绪。
大家都知道，怀孕后总会想东想西，情绪变化很大。一会儿要担心宝宝健康不健康、一会儿要担心顺产或者剖腹产……甚至有的准爸爸会说：谁没有怀过孕，谁不是这样过来的，认为孕妇这样大惊小怪是作！
其实这都是因为孕妈妈的雌孕激素发生了很大的变化，是平时的2-3倍。激素的变化会影响到情绪，所以孕妈妈的情绪变化是正常的生理现象，我们要宽容对待。
那么，要如何帮助孕妈妈调节这种负面情绪呢？毕竟，受孕妈情绪感染，好情绪的麻麻也能生出个活泼开朗的宝宝吧！
首先，多陪孕妈沟通，营造一个积极快乐的孕期环境。
孕妈妈要多和家人，朋友或是医生沟通交流，将自己高兴或不高兴的事和别人分享，传递愉悦的情绪，排遣不良的情绪。同时，在情绪低落的时候，尝试寻找事情积极的因素，以乐观的心态看待事情。
再者，如果孕期坚持上班，生活还会充实点；如果没有上班，则可以趁孕期培养一点兴趣爱好，调整心情，专享10月“女王”待遇。
偶尔可以约小姐妹逛逛街、吃吃饭，给未出世的宝宝买些可爱的小物件，这些都会给生活带来新鲜感，改变沮丧的心情。
当然，逛街购物最好选择人少的时间段且结伴而行，开心的同时也要注意安全哦！当然也可以听一些舒缓，轻快，明亮的音乐。
最后，要保证规律的休息时间。
睡眠不好，情绪肯定会受到影响，所以建议准妈妈们都要保证充分的休息时间，中午可以少睡一会儿，晚上要保证7-8小时的睡眠。
孕期是一个特殊的生理时期，孕期安全关系到母亲和宝宝的安全，因此，我们应该努力创造良好的氛围，保证孕妈妈可以开开心心的渡过孕期。
