女性的“例假”结束后,做这4件事情,子宫一辈子没毛病~

作者:牵着你的手一直走 2017-12-03阅读:5434次

常常听人们说,人的体质很大一部分是由先天决定的。而女性在这方面似乎更受上帝的偏爱,除了先天的机会,女性的每个生理周期都是改变的机会。女性可以在生理周期,通过适当的运动,合理的饮食使身体素质更上一个台阶。

对于广大的女性群众来说,月经的状况相当于是自己身体状况的一面镜子,可以让自己对身体的健康素质有更加直观的感受。

女性的“例假”结束后,做这4件事情,子宫一辈子没毛病~

“例假”结束后做4件事,子宫一辈子没毛病

1、黑豆糯米粥调节激素又美颜

黑豆是人们日常生活中很常见的一种豆类植物,它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素。除此之外,维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质它同样拥有,而少量的大豆黄酮甙和木苷,这两种物质都有雌激素作用,可以很好地调节内分泌失调的状况。

材料:黑豆30克、糯米60克

做法:将黑豆、糯米洗净,放入锅内,加水适量,用文火煮粥

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2、疏肝理气赶走坏脾气

通常排卵后,女性体内会出现卵泡破裂,卵子从输卵管移到子宫腔的情况。空卵泡塌陷,出血,形成血液,其中的血液被吸收,形成有分泌作用的黄体。

通常在这个阶段,许多女性往往会出现一些胸闷、烦躁、乳房乳头肿胀或疼痛、头晕、头痛、睡眠不好等症状。对于这些情况的出现,不妨试试丝瓜、佛手柑、柚子等食物,它们可以有效地疏肝理气,缓解经前不适的症状,除此之外,它们还能防止色斑侵袭。

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3、消除水肿

许多女性朋友们表示,月经到来前十天会出现脾气暴躁和身体水肿的状况。如果想防止水肿,自己制作薏米冬瓜水是一个不错的选择。

材料:冬瓜皮100克,薏米15克。

做法:首先将冬瓜皮和薏米洗净,加入300~400毫升水,水煮沸后转小火,煮约二十分钟后,只喝水。

冬瓜皮富有维生素B1、维生素B2,可以有效缓解经前烦躁,同时具有消除水肿和美白的功效。

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4、注意牙齿健康

牙齿是极容易滋生细菌的地方,特别是排卵期间。在这个期间,女性体内雌激素和孕酮水平上升可能会增加口腔感染细菌的危险。口腔对牙垢和细菌更敏感,容易患牙龈炎,但是刷牙过多也会引起牙龈受伤从而引发疾病。所以,饭后冲洗漱口,保持清洁口腔,每天早晚刷牙。

通常,大多数人更多关注的是经前和月经期间,往往忽略了经后的关注。事实上,经后同样重要,它也需要调养。以,注意维持月经后子宫的健康是终生的并不是暂时的

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痛经是怎么回事?

宫寒(80%):

一般痛经是由寒引起的,在如今这个社会,爱美的人在冬天也穿短裙而不注意自己的身体,结果感冒病原体入侵。特别是在经期时,寒气进入体内,凝结在血液中,导致痛经的形成。

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宫寒怎么调理

1、注意保暖

一个非常简单而且常用的方法就是晚上用热水泡脚,但同时也可以在水中适当加一些生姜,艾叶,因为生姜和艾叶都具有祛寒的作用。

2、贴暖宫贴

在月经来时,贴暖宝宝是一个很好的选择,也可以选择贴专门的女性暖宫贴。女性暖宫贴可以透过人体的皮肤、直达子宫部位、贴在气海穴,可以疏通经络、祛除身体寒湿,缓解经前的不适感。

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女性暖宫贴的主要成分

1、 艾草的功效:

艾草是一种非常常见的草本植物,它的味苦,具有驱除寒冷,止冷痛的作用。它常被用药,用以治疗腹痛,经冷不调,宫冷不孕综合症等,比如艾附暖宫丸。它是由艾草捣碎,然后制成艾条、艾柱,用以艾灸止痛、温血。它留下的汤可以洗疮疥,祛湿止痒。

2、益母草的功效:

益母草对于治疗月经不调、月经闭经、产后瘀血、头晕、心悸等不良反应有着良好作用。除此此外,它还可以用来治疗产后恶露不绝、产后子宫复旧不全的疾病。

而制成的益母草颗粒具有收缩子宫和治疗流产后的阴道出血的功效,常用于产后胎盘残留和流产后子宫收缩的情况,效果为广大人民群众所认可。它也可作为功能性子宫出血及妇科炎症的辅助治疗物品,可以达到祛瘀血生新血的效果。经过研究证明,益母草颗粒可以增强人体免疫细胞的活性,提高人体防御疾病的能力。

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.3.运动生阳

多多运动,可以帮助体内排除寒气,每天小跑三十分钟,就足够了。

4.喝玫瑰花茶

如果宫寒,玫瑰花茶会是你的不二选择。

5.经前喝生姜水

经前喝生姜水能够有效帮你缓解痛经,同时具有祛寒效果、