凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。
1.口臭、屁味臭、打嗝、胀气、腹胀、便秘
2.经常疲倦、精力差、感冒或者身体过热，易出汗、手足潮湿
3.尿频、尿少、尿刺痛、四肢肿胀
4.皮肤干燥或油腻，易起红疹、色斑、小疙瘩，易过敏
5.头脑混沌、记忆力下降、易怒
6.肥胖、面部长斑长痘
1.食物中放些辣椒
辣椒能够刺激肠胃，让肠胃蠕动速度加快，有效促进排便，让身体内部的毒素能够轻松排出体外。
2.合理规划饮食
最好能够做到三分荤腥七分素，这种饮食搭配可以有效减少身体内部有毒物质的堆积。
3.早晨空腹喝温水，吃辣木籽
取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的温开水，能够帮助我们轻松排出体内的毒素。
主要原理：辣木籽含有大量的辣木油，排毒功效突出，能够祛除体内杂质，辣木籽中含有大量的纤维素、胶浆、木质素、果胶等食用纤维素，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化，可以快速通便，达到排出体内毒素的作用。
对于人体，辣木有很好的清肠排毒作用，纯天然植物功效，能排出人体毒素，恢复皮肤本色同时辣木籽还含有抗氧化的作用，对缓解皮肤衰老也有一定的帮助。
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辣木籽的营养价值辣木所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。辣木营养成分丰富而全面，是目前已发现最好的植物蛋白、维生素A、叶酸、泛酸、钙、铁、硒等多种营养素来源，还有众多的保健功效。
注意：孕妇在不懂得把握用量的情况下，不能服用。严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用
