排毒的方法 身体有毒素会有哪些表现

作者:金尚蒂美 2017-12-09阅读:5036次

平时在生活当中,我们多少都会接触到毒素,时间长了体内也会积累一些毒素,这需要平时注意排毒。那么,排毒的方法有哪些呢?身体有毒素会有哪些表现呢?吃什么排毒?下面就跟小编一起来看看吧。

 排毒的方法

  按压肝脏排毒要穴

我们可以按压穴位来帮助排毒。太冲穴在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中,可以用拇指按揉,大概三到五分钟,感到有微微的酸胀就可以了。

 吃青色的食物

按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

 喝水

每天保证足够的饮水量,充足的水分可以促进内循环系统,一般喝白开水是最好的。

排毒的方法 身体有毒素会有哪些表现

 补充维生素

多吃一些具有抗氧化功能的蔬果类食物,补充维生素C。

  按摩

经常自己给自己按按摩,促进血液循环。

  快步走助排毒

其实运动也是排毒的最重要方法之一,跑步能够加快血液循环,促进身体毒素的排出,同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟,15分钟拉伸运动,能够有效让你的身体排出毒素,起到减脂效果。

排毒的方法 身体有毒素会有哪些表现

降低糖、盐分以及脂肪摄入量

咸、辣、过甜,一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉,是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分,能够降低你对这类高热量食物的渴望。

减少食物分量

单一节食容易导致我们的新陈代谢缓慢,在暴食之后可以适当减少食物量,这样 可以恢复肠胃正常状态,再配合适当运动,这样更好。

 身体有毒素的表现

  脸部两侧长痘

脸部两侧是肝经的“一亩三分地”,一旦肝排毒不畅快,自己后院就会先着火。

 舌头上长溃疡

中医认为舌和心脏关系最为密切,溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火。

 面部长色斑

脾主管体内排湿,当脾中毒素无法排出体外,蓄积毒素就找机会从爆发口排出去。

 经常出现便秘

肺脏和大肠是一套系统,当肺有毒素时,肠道内也会有不正常淤积,出现便秘。

容易疲倦

身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡。

 吃什么可以排毒

  苦瓜

味甘、苦,性平。中医认为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等成分。

排毒的方法 身体有毒素会有哪些表现

苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜。专家建议,女性应多吃苦瓜,以利经血调顺。

荔枝

味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。

研究证明,荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成及使皮肤细嫩等功效,是排毒养颜的理想水果。

 猪血

味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,可产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,从而易于毒素排出体外。

排毒的方法 身体有毒素会有哪些表现

总结:通过上文的介绍,相信大家对排毒的方法都有了更多的了解。除此之外,文中还介绍了身体有毒素的表现以及一些排毒的食物,希望可以帮到大家。我们在平时生活当中要多注意为自己排毒哦。

排毒的方法 身体有毒素会有哪些表现