乳房是女人展现性感身材的不可缺少的部分，既丰满又挺拔的乳房让女人拥有好身材。但是生活中，不少女人因为一些个人习惯，导致乳房变得越来越小，别说有好身材了，胸前简直一马平川。所以说，女人们要想拥有好身材的话，应该先想办法增大乳房。
三大坏习惯导致女人胸部变小
1、总是吃大量的甜食
想塑造完美胸部，还应避免吃过量甜食。因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高(胰岛素助长乳癌细胞。
2、不爱喝水
营养学家发现，多喝水对乳房健美很有帮助。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。
3、经常喝咖啡
大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。
研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。为了保护胸部，喜欢喝咖啡提神的你，可以尝试用茶水来代替咖啡。
经常做一个动作让女人的乳房变大
按摩丰胸是个不错的丰胸方法，按摩之后可以有效促进血液循环，让你切实感受“涨”的感觉。我们要用我们勤劳的双手，塑造出傲挺的。当然这不是随便按揉一下就能达到效果的，除了要用正确的按摩手法之后，还需要坚持。具体的步骤如下：
1、将双手分别四指并拢与大拇指分开，将四指贴于乳头上，向四同呈放射状按摩1分钟以上。
注意：在按摩丰胸时动作一定要轻柔，绝不可用力过重，以免伤害肌肤。
2、将左手掌贴于右锁骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至锁骨下方。
注意：重复此丰胸动作3次后，换用右手掌贴于左肩锁骨下方，重复上述丰胸动作即可。
3、将右手掌贴于左胸内侧乳沟处，然后自右向左推摩左侧乳房直至左臂腋下。再从腋下按原路推摩返回至乳沟处。
注意：反复做3次，完成后换用左手贴于右乳房内侧乳沟处，重复上述丰胸动作即可。
女人吃了有助让乳房变大的食物
1、玉米
玉米中含有大量的维生素E，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用
2、木瓜
青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，促进乳泡发育。
3、坚果
植物种子的衣膜部分还有促进性腺发育的作用，种子中丰富的维生素E能让可以让乳房组织更富有弹性。
4、黄豆
黄豆富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素、异黄酮类唔知，能提高雌激素的水平，达到丰胸健美作用。
5、海鲜
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，含有人体必需的各种微量元素以及蛋白质，对于丰胸和保护乳腺很有好处。
小编提醒，乳房是女人脆弱的部位，日常生活中要多注意对其的保养，同时避免乳房被撞击，比如坐公交车的时候不小心胸部撞到前面的座椅的椅背之类的。
