想未来“宝宝”健康聪明,得先做好这几步!

作者:社会姚 2017-07-02阅读:1772次

每个父母都希望能够拥有一个健康聪明的宝宝,所以优生优育就变得很关键了。那怎么样才能做到优生优育呢?

怎么才能优生优育

1、科学饮食

只有当精子和卵子处于高活力状态,才能形成优质的受精卵,增强孕育能力,达到优生优育。所以平时要多吃富含锌的食物,例如:豆类、花生、小米、牛肉、蛋类等等,有助于提高卵子活力。另外,不可以吃寒冷食物,否则会伤害到子宫。

想未来“宝宝”健康聪明,得先做好这几步!

2、放松心情

现在的很都饱受着生活以及工作所带来的压力,但其实,这些无形中的压力、烦躁、焦虑,都是影响你孕力的原因。女性经常情绪波动,容易导致体内激素改变,出现内分泌失调的情况。所以对待生活一定要乐观,保持良好的心态来应对事情。

3、锻炼

运动是增强孕力的有效办法,可以两夫妻一起运动,例如:快走、慢跑等等都行的。提高身体柔韧度,增强身体平衡感,坚持运动不仅能够增强孕力,还可以提升免疫力。

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4、生活细节

生活中很多不经意的事都可以帮助你维护孕力,建议少穿紧身衣,以防子宫内膜异位;少穿高跟鞋,以防子宫位前倾,骨异位;注意卫生,但不可以过度用洗液冲洗,避免破坏阴道环境。

5、不要吸烟、喝酒

吸烟喝酒肯定是会对精子以及卵子产生影响的,精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡,加快老化,对于胎儿来说,更是会造成很大影响。

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6、享受快乐

规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意,而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物,这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋,为精子存活创造更好的条件,这正是受孕的最理想条件。