怀孕后,想生出聪明又健康的宝宝,孕妈要做好这4件事

作者:大眼知体育 2017-12-14阅读:2488次

想生个健康聪明伶俐的宝宝是每个孕妈妈最大的心愿,毕竟自己怀胎十月,好不容易熬下来生下来的宝贝。如果孕妈你也想生下一个从身体健康,智力高超的宝宝,在这些方面也一定要做好。

怀孕后,孕妈做好这4件事,孩子出生后健康又聪明!

怀孕后,想生出聪明又健康的宝宝,孕妈要做好这4件事

1、补充适量的营养:牛奶、坚果类

怀孕后,孕妈应该要多注重饮食方法的东西,特别是怀孕的前三个月,需要多补充叶酸,预防神经畸形,怀孕的第四个月以后,胎儿的骨骼和牙齿开始发育形成,准妈妈要多吃含钙的食物,比如牛奶,虾皮,豆类等;整个孕期胎儿的大脑都在发育,尤其是孕中期,所以孕妈一定要多吃核桃、坚果类,鱼类等补脑的食物。

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2、保持良好的运动习惯:

很多女性怀孕后,就会变得小心翼翼,生怕伤到胎儿,从而变得减少运动,可你是否值得这样会使孕妈的体质会变得越来越差,如果孕期能保持良好的运动习惯对孕妇和胎儿都是很有益处的。

3、养成规律的作息习惯:

现在的年轻人难免避开不了熬夜,特别是孕妈,自从怀孕后,有的就是在家里休息,白天睡多了就会出现晚上睡不着的现象,可是你是否知道,这样的行为会给胎儿留下不一样的后果,会影响到他的正常发育,只有按时吃饭,远离烟酒噪音的孕妈,生出的宝宝才会健康又聪明。

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4、稳定舒缓的情绪:

孕期准妈妈受到体内激素变化、身体变化、家人对孕妇过于关心或不关心、家庭经济状况、职场工作压力等等诸多因素的影响,情绪会比较不稳定,如脾气变大、易怒、爱哭、焦虑心理重、常常生气等等。要知道,孕妇的情绪与胎儿的发育有着极其密切的关系,孕妇情绪不稳定会给胎儿带来诸多危害。因此,在孕期中一定要时刻保持安稳的情绪,勿要频繁生气。