孕期能吃瓜子吗?常吃这两种瓜子反而对宝宝好,孕妈你吃了没

作者:总有那么一瞬间 2017-12-15阅读:3037次

一说起冬天,在我们大部分的人的眼中,冬天是吃炒货最厉害的时节,尤其是瓜子,一嗑就停不下来。瓜子是我们日常日子中最佳的消遣小零食,雅俗共赏的。婷婷就是一个十分喜欢吃瓜子的孕妈,孕前就是一个小吃货,喜欢吃各种零食,坚果,瓜子之类的,一嗑瓜子就停不下来。

孕期能吃瓜子吗?常吃这两种瓜子反而对宝宝好,孕妈你吃了没

怀孕之后,婆婆跟老公说吃零食对宝宝的健康欠好,婷婷也很少吃零食了,可是仍是会不由得悄悄的吃一点瓜子什么的。吃完自己又懊悔了,生怕对肚子里面的宝宝欠好,可是又管不住自己的嘴巴。其实孕期恰当的吃一点瓜子,对孕妈和宝宝的健康是有优点的,尤其是这两种瓜子。

一、葵瓜子

1、开胃消食

孕妈妈吃炒瓜子的优点之一就是能够起到很好的开胃消食的作用,孕妈妈怀孕期间很简单出现胃口不振的现象,适量食用炒瓜子能够有用起到开胃增进孕妈妈胃口的作用。

孕期能吃瓜子吗?常吃这两种瓜子反而对宝宝好,孕妈你吃了没

2、安神助眠

葵花籽是医治失眠的很好药物,专家指出孕妈妈吃葵花籽有安靖心情、安神助眠、增强记忆力的作用。

3、医治孕期糖尿病

孕妈妈吃葵花籽还能对孕妈妈体内能起到清道夫的作用。由于葵花籽能别离蛋白不同酶解产物,能够铲除自由基活性。然后起到医治孕期糖尿病的作用。

孕期能吃瓜子吗?常吃这两种瓜子反而对宝宝好,孕妈你吃了没

4、避免孕期贫血

孕妈妈吃葵花籽还有避免孕期贫血的作用。葵花子当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍,所以孕妈妈吃葵花籽能够避免孕期贫血。

5、安胎

葵花籽还能促进脑垂体前叶促性腺排泄细胞功用,增进卵巢机能,使卵泡数量增多、黄体细胞生长,还有增强孕酮的作用,有助于安胎。

孕期能吃瓜子吗?常吃这两种瓜子反而对宝宝好,孕妈你吃了没

6、增强记忆力

孕妈妈适量食用炒瓜子能够有用增强自己的记忆力哦,这首要是由于炒瓜子内很有丰厚的维生素、蛋白质和矿藏成分,孕妈妈吃炒瓜子不只能够增进胃口并且还能够有用增强本身记忆力。

二、南瓜子

1、避免三高

南瓜子,对那些高血脂症、高胆固醇症和避免血栓构成以及抗机体氧化均有避免作用。南瓜子含有丰厚的泛酸,这种物质能够缓解停止性心绞痛,并有降压的作用。

孕期能吃瓜子吗?常吃这两种瓜子反而对宝宝好,孕妈你吃了没

2、增强记忆力

南瓜子富含维生素A、B1、B2、C、维生素E,可安靖心情,避免细胞变老,避免成人疾病,医治失眠,增强记忆力。因而孕妈妈的状态好了,养胎就会愈加的安心,对胎儿的生长才更有协助。

3、促进胎儿脑部发育

孕妈妈适量吃些南瓜子,可摄入一些身体所需的维生素,并能增强消化功用,有利于营养均衡吸收。例如维生素A,短少维生素A会让宝宝智力低下,所以在孕期要恰当的弥补。此外,南瓜子中所含的DHA,对胎儿的大脑发育也是有优点。

孕期能吃瓜子吗?常吃这两种瓜子反而对宝宝好,孕妈你吃了没

南瓜子中含有蛋白质,这种物质越多,脑神经传递信息就越快,可增强人的记忆力,所以怀孕期间的妇女多弥补含蛋白质的物质,这样对胎儿的大脑发育有很大协助。

4、美容养颜

孕期妈妈们是不能使用化妆品等的,因而在此期间的养颜护肤,就是在食物中获取,而南瓜子含有丰厚的维生素E,能按捺皮肤变老、避免色素冷静。

5、促进消化

孕期妈妈们的胃口有时会不振,可是嗑南瓜子可增强消化功用。由于在嗑南瓜子的时分,能够使整个消化系统活泼起来。并且饭前磕瓜子能够促进胃口,饭后磕瓜子也能够协助消化,加强胃肠活动,起到协助食物消化的作用。

孕期能吃瓜子吗?常吃这两种瓜子反而对宝宝好,孕妈你吃了没

孕期吃瓜子的注意事项:

1、炒瓜子虽好,可是吃多了简单上火,所以孕妈仍是恰当吃一点,不宜过量。孕妈妈每天吃50克左右的瓜子,一般挑选闲暇时间或两餐之间吃。

2、孕妈吃瓜子,最好是选无色无味的,质量一定要有保证,避免食用坏瓜子和已经蜕变的瓜子,避免损害宝宝健康。

孕期能吃瓜子吗?常吃这两种瓜子反而对宝宝好,孕妈你吃了没

3、孕妈最好不必牙齿嗑瓜子,用手剥皮吃,既能够削减摄入盐分、避免龋齿,又能够根绝吃到霉变瓜子