别不把更年期当回事,虽是生理过程,但并不意味着你可以置之不理

作者:爱在眼神交界处 2017-12-17阅读:4893次

更年期很多女性都听说过,尤其是中年女性会更关心自己的更年期是否已经到来。心烦、失眠、易怒都是更年期的常见症状,但并不是说出现这些症状就一定是更年期到来。

对于更年期症状,要从整体观察

女性更年期的4大信号,值得重视:

失眠:表现为失眠、健忘;彻夜不寐;易醒多梦

心悸、口苦:心慌心悸、口苦、口干;头疼

多汗:潮红、潮热;烘热、多汗;纳差、舌质红

抑郁:忧虑抑郁;烦躁,注意力不集中

别不把更年期当回事,虽是生理过程,但并不意味着你可以置之不理

女性在进入更年期后,卵巢分泌雌激素的水平骤然下降,而这种“骤降”的直接危害是骨骼健康。在绝经后的1-2年内,女性骨量流失最快,甚至高达近1/10。

别不把更年期当回事,虽是生理过程,但并不意味着你可以置之不理

不少女性认为更年期是自然过程,什么潮热、盗汗、浑身乏力、焦虑等到了这个年龄自然而然会这样。

也有些更年期女性的家属也是这么认为,祖祖辈辈都忍下来了,我怎么可能忍不过去呢?过去,人们夸中国女人就说“勤俭持家”“能忍耐”,现在不一样了,忍不了就无需再忍,不舒服就要说出来!所以并不十分体谅,甚至冷嘲热讽,这是非常伤害更年期女性的心理,也是很不正确的。

别不把更年期当回事,虽是生理过程,但并不意味着你可以置之不理

据预测,到2030年,我国的更年期女性将超过2.1亿人。而在宁波,基本上每个大家庭,可能都会有一个更年期妈妈。

如何判断更年期?更年期有哪些症状?

“我早上很早就醒了,一直睡不好。”

“以前年轻的时候,总想着多休息多睡会,现在天还没亮就醒了,又没事干,眼睛睁着到6点,再起来给一家人干活。”

因为没有睡好,白天人还会出现晕眩、心慌等症状,就跟踩在云间一样,人轻飘飘的,最严重的时候我都要家人扶着。

曾有人做过一个调查问卷,邀请了12位平均年龄在50岁以上的阿姨参与,谈谈彼此的更年期症状,诉说各自的经历,并以调查问卷的方式了解她们的健康状态。

别不把更年期当回事,虽是生理过程,但并不意味着你可以置之不理

12份调查问卷里,100%的女性选择了偶尔出现失眠等症状,90%的女性会脾气暴躁,90%的女性会出现焦虑和抑郁,影响家庭关系。

别不把更年期当回事,虽是生理过程,但并不意味着你可以置之不理

更年期女性一般从40岁左右出现初步症状,50岁前后卵巢功能衰退,在此阶段,潮热、多汗、抑郁、焦虑、失眠将会是更年期女性的典型反应,应该引起足够的重视。令人遗憾的是,近一半的居民说,自己已经过了更年期,但当时因为对更年期没有足够的认识,所以就熬熬过去了。

更年期脾气暴躁 不能忍忍就算

“一般我们脾气暴躁,就知道自己是更年期了,想想忍着就度过去了。”今年65岁的毛阿姨回忆着自己的更年期经历,因为脾气暴躁导致了许多家庭纠纷。

别不把更年期当回事,虽是生理过程,但并不意味着你可以置之不理

丈夫有时候就说了一句菜有点咸,我就会发火,有时候看见椅子位置放得不对,也会跟他吵起来,吵多了,就会想着去压制自己,不断提醒自己是更年期症状,但一直没想过去看医生,想想忍忍就过去了。

这是我们在更年期上的盲区。

首先在年龄上,很多人认为更年期大概出现在50岁左右,但是现代人生活压力增大,如果没有及早认识和预防,40岁就有可能出现。其次是心态上,因为普遍认为更年期每个人都会经历,觉得不需要引起重视,但就因为没有一个宣泄的途径,许多人会出现抑郁和失眠,从而给老年生活带来不利影响。”

别不把更年期当回事,虽是生理过程,但并不意味着你可以置之不理

更年期意味着人走向衰老的开端,每个症状对女性来说就是一份折磨,但是毕竟是生理过程,有点无可奈何的感觉,但是并不意味着你可以置之不理。

更年期有“疾病高峰期”的危险,为了能安享晚年,这些女性一定要知道!

更年期易患的疾病有哪些?

1、冠心病

由于更年期体内的雌激素水平下降,失去雌激素的保护,可能会引起血脂升高,体内血胆固醇升高,使得更年期冠心病的发病率与病死率急剧升高,更年期冠心病对女性的危害极大。

2、骨质疏松

研究证实,雌激素在女性的骨骼生长及其发育中起了一个重要作用,它能使骨骼中钙的存储,雌激素的减少能力低于流失速度,越是接近绝经流失越快。

3、心脏病

在更年期以前,女性体内的雌激素可以改善血管弹性、降低血压和胆固醇水平,使血管不易发生硬化阻塞,但是更年期之后,雌激素大幅减少,心血干病发生率急剧增加。

4、皮肤病

更年期由于雌激素合成日益减少,人体的免疫力下降,女性很容易皮肤瘙痒,部分女性不知道这是更年期引起的,去到皮肤科拿药,发现并没有什么用。

很多女性对更年期感到恐慌,其实不是因为更年期本身有多可怕,是它来的太突然,对这方面没有了解的女性就会感到恐慌。

那问题来了,我们应该如何应对更年期,改善这些症状、较少患病的几率?

激素:激素一定程度上可以快速缓解更年期症状,但是它有导致患癌的风险,建议更年期症状特别严重,可以少量使用,激素的使用具有严格的说明,打激素一定要去正规的医院,千万不要图便宜自己擅自使用激素。

饮食调理:更年期女性由于进入老年期阶段,容易形成便秘,早上起来要多喝水,可以加入适量蜂蜜,有助于排便,还能刺激分泌雌激素。

生活方式调节:自我调节:尽量保持愉悦的心情、良好的社交关系。多出去走走,约几个朋友小聚,或者找一些志趣相投的人参加兴趣班或进行体育锻炼,在运动和朋友的陪伴中忘掉烦恼。

规律的生活:作息安排有张有弛,每天保证睡够7~8小时,晚上最好在11点就能上床睡觉,充足的睡眠不仅可以消除疲劳,调整情绪,还能增强免疫力,提高对疾病的抵抗力。

成都军大医院提示:人到中年,对很多事情提不起兴趣,失去探索和好奇心理,研究证明这类现象会导致老年痴呆。更年期女人会产生记忆力下降的现象,一定要重视起来,建议培养自己的兴趣爱好,多和人群交流,让自己的大脑运转起来。

别不把更年期当回事,虽是生理过程,但并不意味着你可以置之不理

别不把更年期当回事。

更年期是女人的必经阶段,虽然会遇到很多困扰,但并不可怕,只要正确应对即可。

别不把更年期当回事,虽是生理过程,但并不意味着你可以置之不理