乳房是女性最柔弱的部位之一，每时每刻都需要我们特别的呵护。但是许多女性朋友在日常生活中，常常会养成一些坏习惯，如，不良的走姿、站姿、坐姿等，以至于在无形中伤了乳房而不自知。
女性抱臂会同时对两侧乳房形成严重的压迫，使之在强大的外力下受压变形。长此以往不但会使乳房失去浑圆坚挺的曲线，还容易导致乳房下垂，严重的还会影响乳腺发育。
经常驼背会压迫女性的胸部组织，影响胸部健康。建议女性走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。
长期保持同一坐姿，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。建议久坐女性经常直直腰，累了就靠墙站立几分钟，这样会让你胸部舒畅。
有些女性喜欢斜着靠或趴在桌上，然而这样会使胸部处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，还会干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。女性正确的坐姿应该是：上身基本挺直，胸部离开书桌10厘米左右。
趴着睡觉会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
此外，佩戴不合适的胸罩、饮食不合理、受外力挤压、性生活过于粗暴等都会使女性的乳房受到伤害。为了乳房的健康和美丽，女性朋友应适当做一些诸如扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动，帮助活络经脉，推动气血，防止胸部组织老化，让乳房保持健美、挺拔。
