中年女性需知:出现这3个症状,很可惜,你的更年期提前了!

作者:青春色彩的磨灭 2017-12-26阅读:1255次

中年女性需知:出现这3个症状,很可惜,你的更年期提前了!

著名养生专家 毕黎敏

更年期是我们生活中耳熟能详的词,更多的是提现在女性当中,然而近年来,却有更年期提前的现象,如何来判断自己是否是更年期提前呢?更年期提前症状有哪些呢?

更年期提前症状1:皮肤

皮肤干燥松弛,面、颈、手充满皱纹,尤其是口附近和两眼外角皱纹更明显,眼睑下垂,毛孔粗大,脸部色斑不断加深,肌肤暗淡无光泽等。

更年期提前症状2:神经精神

中年女性需知:出现这3个症状,很可惜,你的更年期提前了!

头痛是常见更年期综合症的症状,有时剧痛,眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、喜怒无常,恐惧发生各种疾病,因而到处求医作各种疾病检测。

更年期提前症状3:心血管

潮红潮热是最重要的症状,常常是从头面部开始觉热、烧灼感、皮肤发红,发展向胸部及四肢,继而出汗,历时数十秒至数分钟不等,可伴有心悸。

针对以上3种症状,专家为我们提供了以下几条调理措施:

中年女性需知:出现这3个症状,很可惜,你的更年期提前了!

第1招:较少高脂肪摄入,比如像猪油、奶油、牛油,蛋黄、脑髓、动物内脏等这些避免食用。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高,而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。

第2招:甜食不宜多吃。糖类食用过多,会引起肥胖。可多吃一些复合糖类,如淀粉、小米等。

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第3招:多食用富含维生素B1的食物,比如瘦肉、小米、豆类等,对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。还可常吃上图蜂蜜,调理卵巢,刺激其分泌雌激素,改善更年期症状效果好,桃包就能找到。

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第4招:保持大便通畅,养成定时排便的习惯。便秘者可多食一些含纤维素较高的食物,如豆类、芹菜、马铃薯等,另外,纤维素还能抑制胆固醇的吸收,从而有显著的降血清胆固醇的作用,因而能预防动脉硬化。