孕期不是走路越多就越好,这几个时期的要求不一样,孕妈要注意

作者:饭团萌宝 2018-01-03阅读:3802次

小周已经怀孕六个月了,听别人说怀孕虽然不能干重活,但也不能一点事不做,没事可以多走走,于是小周就异常谨慎,每天吃完饭都会出来走走。但是最近几天她感觉很累,每天晚上睡觉的时候腿都会疼,但是为了锻炼,他还是每天吃完饭坚持散步。有一天实在疼的难受,就去看了医生,医生让小周多休息,累了就去睡觉,不要走太多路。小周这才放松下来,身体才慢慢好转。

孕期不是走路越多就越好,这几个时期的要求不一样,孕妈要注意

都说孕期要多散步,这样胎儿才能更好的发育,所以很多孕妈都会坚持散步。但是多走路真的对孕妈好吗?怀孕的每个时期孕妈的状态都不一样,不同的时期有不同的要求。

一.孕早期

孕早期是怀孕最敏感的时期,孕妈的身体也会跟着出现一系列不适现象,比如孕吐等等,孕妈刚怀孕,可能会因为不适应而感到困和累,为了更好地安胎,这一时间段孕妈主要是以休息为主,压力也不要太大,尽量保持自己的身心放松,饭后有兴致了就稍微散散步,觉得累了也不要勉强,保证胎儿正常发育最重要。

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二.孕中期

孕中期胎儿的发育基本稳定,孕妈也已逐渐适应了怀孕的各个不适的反应,这时候孕妈除了要注重补充营养之外,可以适当地散散步,如果觉得散步能让自己减少抑郁,心情放松,那就多走动走动;如果觉得散步给自己带来了很多负担,甚至成了一个任务,那孕妈就要重新思考一下自己的运动是不是有些过量。

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三.孕晚期

孕晚期孕妈的肚子已经很大了,走动也有些不方便,还会更容易累。当然了,拖着这么大的肚子走路,任谁都会容易累的。孕妈这一时间段也是主要以休息为主,也可以适当走路,因为这时走路可以增加肌肉的力量,对生产有帮助。但是不要久坐或者久站,一切以自己最舒适的状态来。

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除此之外,孕妈散步的时候尽量不要去人多、空气不流通的地方,尽量选在公园、空气清新的地方。并且散步的时候最好有个人陪着一起,这样路上不仅可以相互交谈排解烦闷,也可以相互照应,保证安全。