怀孕后,这4件事不要在饭后做,孕妈们别大意!

作者:悠悠说育儿 2018-01-08阅读:3977次

文丨悠悠

怀孕后,为了自身及胎儿健康,不仅要在饮食起居上注意,饭后有些事也是不能做的,下面这4件事孕妈在饭后要避开,要做到心中有数。

怀孕后,这4件事不要在饭后做,孕妈们别大意!

一,饭后立即躺下睡觉

如果不是因体质原因,最好不要在饭后立即躺下。饭后立即躺下入睡会导致消化不良,食物还没消化,立即躺下会增加脏器负担,易引起自身身体发胖,也会影响胎儿对营养的吸收。为了自身及胎儿的健康,孕妈在饭后适当活动下,是利于胎儿大脑发育的。

二、饭后立即外出运动

孕期适当运动是好事,不过,不要在饭后立即去运动,饭后立即运动易导致孕妇恶心、腹痛,严重了还会出现早产。当然,这里的运动是指一些较激烈的运动,饭后孕妈外出散散步,是有益自身及胎儿健康的。如果是孕晚期,外出散步时最好能有家人相陪。

怀孕后,这4件事不要在饭后做,孕妈们别大意!

三、饭后立即去洗澡

为了自身的健康,孕妈们在饭后不要立即去洗澡,饭后立即洗澡会引起胃部不适,严重了还会出现休克现象,特别是孕晚期更是要多注意。身体本身就行动不便,若因腹部不适,消化不好,那孕妈的心情会更差的。想洗澡的话,要掌握好时间,饭后1小时在去洗澡,注意水温不要过热,洗澡的时间别超过30分钟。

四、饭后立即吃水果

饭后吃点水果,这是不少孕妈经常做的事,尤其是上饭店吃饭时,会习惯性的用餐后在吃果盘里的水果。其实,饭后吃水果是错的,食物进入胃内有1~2个小时的消化过程,饭后立即吃水果,会加重肠胃的负担,引起腹胀、腹泻或便秘症状。尤其是孕晚期,孕妈若在饭后立即吃水果,很容易出现腹胀症状。孕妈们,孕期常吃些水果是好事,不过也要掌握好吃水果的时间哦。

怀孕后,这4件事不要在饭后做,孕妈们别大意!

怀胎十月,孕妈们属实不容易,不过为了自身及胎儿的健康,孕期还是细心一些的好。当胎儿健康出生,孕妈们会感受到之前孕期所有的“苦难”都是值得的。