三句话告诉你:孕期这样吃,容易生出高颜值宝宝

作者:母婴参考 2018-01-08阅读:2917次

文|幸运姐

这是个看脸的世界,大概所有的孕妈都希望自己能生个颜值超高的宝宝,除了不可更改的遗传因素以外,其实孕妈在孕期这样吃,就能提升宝宝颜值,身体倍儿棒哦!

三句话告诉你:孕期这样吃,容易生出高颜值宝宝

1、多吃富含维生素C、维生素A的食物

一白遮三丑,白皙粉嫩的小宝宝当然人见人爱。即使孕妈肤色不白,只要在孕期多食用富含维生素C的食物,宝宝也有机会变白白。这是因为维生素C能干扰皮肤黑色素的生成,对美白有一定效果。若是孕妈皮肤较粗糙,为了宝宝的皮肤细腻也可多食用富含维生素A的食物,因为它能保护皮肤上层细胞,让宝宝皮肤更细腻。

幸运姐食谱:苹果、番茄、猕猴桃、红枣、柑橘、洋葱等都富含维生素C;胡萝卜、牛奶、绿色蔬菜、干果、蛋黄等都富含维生素A。

三句话告诉你:孕期这样吃,容易生出高颜值宝宝

2、多吃富含维生素D的食物

宝宝想长高,骨骼很重要!维生素D能增进骨骼发育,促使长高。孕妈们可在孕期多食用富含维生素D的食物,在孕期就为宝宝未来的身高打好基础。

幸运姐食谱:虾米、蛋类、蘑菇、牛奶乳酪等富含维生素D。孕妈们也可以多晒太阳来促进维生素D的转换。

3、多吃富含蛋白质、矿物质的食物。

有些宝宝的头发枯黄干燥,这让妈妈们看到十分心疼。其实想让宝宝拥有乌黑靓丽的秀发,也可以从孕期开始打基础,孕妈们可多食用富含蛋白质和矿物质的食物,这能让宝宝充分吸收营养,头发更亮丽。

幸运姐食谱:黑芝麻、核桃、黑豆、鱼等都富含矿物质和蛋白质。

三句话告诉你:孕期这样吃,容易生出高颜值宝宝

最后,为了让宝宝拥有好颜值,孕妈们在孕期不仅要注意吃,也要注意放松心情,不要怀揣坏情绪!因为负面情绪可能导致宝宝出现兔唇等生理缺陷。