更年期女人宫寒老的快、瘦不了、百病生,这些暖宫食物要多吃!

作者:喜欢喝茶的糖小暖 2018-01-08阅读:1237次

宫寒,就是“胞宫寒冷”,指女性肾阳不足,胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。其中宫寒的症状多样,包括月经周期推迟,月经量少且色黑、有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛,热敷后感觉缓解;白带清稀量多等,严重的宫寒可造成不孕。因此,更年期女人们要重视调理宫寒。接下来为大家介绍几个调理宫寒的方法,供大家参考。

更年期女人宫寒老的快、瘦不了、百病生,这些暖宫食物要多吃!

热灸

这是中医的一个古法,用艾条(药店有售)点燃,然后灸关元,气海,足三里三个穴位,对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上,借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。

泡脚

女性可以每晚用热水泡脚,这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝,旁边放一壶水,感觉水温下降了就倒点热水进去,持续泡脚15~20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用,也有用艾叶泡脚的。

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注意饮食

调理宫寒,要少吃生冷食物,多吃温热性食物。

蜂蜜、热牛奶

蜂蜜是不错的营养品,不管有没有宫寒都可以吃。早起泡一杯温热的蜂蜜茶不仅排肠毒通宿便还能晚上睡的香。如图的蜂蜜就是专为更年期人群研制,有效补充雌激素,缓解更年期月经不调、烦躁、失眠等症状。

晚上睡前可以泡泡脚,煮一杯热牛奶,暖宫好,睡眠好,营养足。

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蔬菜推荐

常用的有大豆、芝麻、山药、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、香菇等。

肉类推荐

常用的有鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。

这些都是较好的暖宫食物,经常吃对身体也很好处。

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