如今市场上的水果琳琅满目，很多孕妈都挑花了眼，虽然水果中含有大量的营养物质，但是孕妇作为特殊人群，不是什么水果都可以食用，那么在寒凉的冬季，孕妇吃哪些水果对胎宝宝和孕妈都非常有利呢？
1、苹果
俗话说的好：每天一个苹果医生远离你，苹果中含有维生素果胶，有利于缓解孕期便秘，大量的维生素，不管是胎宝宝还是孕妇都是体内所需。孕前期有助于缓解频繁孕吐的情况，还可以预防某些疾病，是水果之王！
2、香蕉
香蕉是热带水果，孕早期可以吃香蕉来补充叶酸，吃香蕉能够改善情绪，可以减轻疼痛，减少孕期激素导致的情绪不适。对胎儿都是极好的，但是每天最多只能吃一根香蕉，且不能空腹吃，
3、甘蔗
甘蔗和苹果有同样的效果，甘蔗中含有的大量糖分，不仅能够帮助孕妈改善妊娠孕吐情况，还能补充孕期所需能量，但是对于妊娠期糖尿病的孕妈来说是不宜食用的。
4、草莓
草莓中富含的维生素C比苹果要高多倍，不仅能够促进胎儿发育，还能够有效预防胎儿畸形，草莓酸还能帮助安胎，对孕妈也有护肤的作用。
5、猕猴桃
猕猴富有大量人体所需的氨基酸，孕期常吃能够预防胎儿生育缺陷，但是先兆性流产的孕妈不宜食用。
1、孕前期三个月：能够有效缓解妊娠孕吐反应，为以后胎宝宝发育做铺垫。
2、孕中期三个月：帮助孕妈解决贫血现象，提高胎儿健康的发育。
3、孕后期三个月：常吃能够预防早产，帮助胎儿快速发育并保证顺利分娩。
孕妈们，以上这些水果你都常吃吗？
