卵巢问题，一直都是女生保养中的头等大事。要知道，卵巢的好坏直接影响女生的形象。对于卵巢的日常保养工作来说，最重要的就是防止卵巢早衰。如果你不想年纪轻轻就顶着一张大妈的脸，那就赶紧来测测是否有卵巢早衰的现象吧。
如果你有如下症状：
1、月经稀少甚至闭经
2、颜面烘热汗出、急躁易怒、心烦等更年期应该出现的症状过早出现。
3、子宫、卵巢变小、乳房萎缩、阴毛脱落、性欲减退等第二性特征退缩。
4、化验室检查：促卵泡激素（FSH）和黄体生成素（LH）升高，而雌激素（E2）降低
小仙女们是不是自测完了呢？如果你也有上面的这些症状，不管是轻还是重，都说明你们的卵巢已经开始衰退了。是时候注意保养了。
保养卵巢该从哪几个方面入手？
1、注意饮食补充
饮食对于卵巢是起到一个很好的调节和保护作用的。所以保养卵巢的第一步，就是从食物下手。
叶酸对于预防卵巢癌有很好的功效，所以平时还多吃一些含有叶酸的水果和蔬菜，类似绿叶蔬菜和柑橘类的水果，都是很好的选择。
铁元素也是必须补充的一种，因为它能给卵子提供养分，还能避免贫血，提高卵子存活率。类似菠菜、动物肝脏啊，都含有丰富的铁元素，平时都能吃。
另外牛奶、红酒、鱼虾等等也对卵巢很有好处，这在平时的饭桌上都能吃到。
蜂蜜也是一种较好的护宫食物，平时当茶水喝喝都是不错的选择。如图的蜂蜜就是最适合女性调理身体的饮品，能有效补充更年期女人缺失的雌激素，缓解各种更年期症状，美容养颜，让你保持青春亮丽！
2、养成良好护宫习惯
很多小仙女为了好看，都喜欢穿一些露肚脐的衣服，这对卵巢是非常不好的。保护好小肚子不要受凉，才是正确的做法。记住，不论是卵巢还是子宫，都需要暖暖的呵护。
