很多女性在经期的时候都会有乳腺胀痛的感觉，只要过了这个经期，乳腺就不会胀痛了。虽说只是在经期的时候才会乳腺胀痛，但是平时也要注意这方面的养护。在饮食上也要调理好，避免因为饮食而导致乳腺胀痛。其实很多时候有些养生食物是可以预防乳腺增生的发生。乳腺增生的“死对头”来啦，每天用它泡茶喝，化瘀散结不惹肿瘤上身！
玫瑰花具有理气散瘀的功效，用了泡水喝在搭配蜂蜜，通瘀散结，对女性乳腺不通和乳腺小叶增生都有很好的改善效果。优质玫瑰花冠王，富含花青素、维生素等营养物质，口感清香迷人，是女性的健康美丽伴侣。
猴头菇能增强免疫功能，防止乳腺恶性增生。平时煲汤或者炒菜放一点就能达到预防的效果。它所含有的多糖体、多肽类及脂肪物质，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗消化道癌症和其他恶性肿瘤。
三七与人参一样，含有四环三萜等补养成份，而且比人含参含量还高， 三七所含的酮类化合物，能促进血液循环，可以防止乳腺恶性增生，防止癌变，有益于乳腺健康。
蒲公英又叫黄花地丁、奶汁草，具有解毒消肿、散结止痛的功效，在治疗硬结性病变方面疗效确切，可以缓解热毒蕴结引起的乳腺炎。经常出现乳房疼痛的女性朋友们可以饮用一些蒲公英根茶来缓解自己的症状，抗炎效果还是相当不错的。
经常食用葛根粉的女人，乳房都能得到很好的保健作用，葛根粉还对乳腺有激活的作用，因为它含有的雌激素对于女性具有良好的丰胸和养颜的功效。
