40—55岁是女性“疾病高发期”,躲过这5大疾病,想生病都难!

作者:炎黄中医药研究院 2018-01-18阅读:2890次

40—55岁的女性,身体机能已经开始退化,处于更年期边缘,免疫力也降低,各种疾病的发生率大大升高,这个时期是“疾病高发期”,躲过这5大疾病,想生病都难!那到底都容易爆发什么疾病呢?

40—55岁是女性“疾病高发期”,躲过这5大疾病,想生病都难!

一、高血压和高脂肪

更年期是由于雌激素分泌不足,全身的血管开始衰退,血管发生硬化,有的管腔变得狭窄,动脉血管的弹性减退,容易造成堵塞,就容易得高血压和高血脂,血管堵塞其实这很大程度上都和我们日常的饮食有很大的关系。

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它还会衍生出很多并发症,如冠心病、肾功能衰竭等疾病。可以多吃苹果、肉桂、橘子、柚子这些新鲜的水果,要增加膳食纤维和维生素C的食物。要注意清淡,还可以喝点蜂蜜,蜂蜜中所含有的氨基丁酸也有降血脂的作用,朋友推荐澳纽林蜂蜜,还能有效缓解更年期症状,一定要避免刺激类食物如:油炸类、油腻类、过咸类食物。

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二、失眠症

养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,睡眠的重要性可想而知,但是更年期女性最常遇见的问题就是失眠,失眠除了使人萎靡不振,还会诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病,可谓是危害很大。

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失眠会造成毒素难排出去,多吃维生素含量高的食物,如黄豆、大米、猪肉中富含B族维生素,或者植物油、坚果、新鲜蔬菜等富含维生素E的食物,有助于降低肝脏负担。

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三、心血管疾病

更年期女性由于体内雌激素分泌的减少,对血管的保护作用减退,所以心脑血管疾病的发病率明显增加,包括冠心病、高血压病、高脂血症、动脉粥样硬化、深静脉血栓及脑血管意外等。

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不吃或尽量少吃蛋黄、动物脑髓和内脏以及甲壳类动物,如蚌、螺、蟹等;控制脂肪:不吃或少吃动物油,多吃菜油、花生油、芝麻油、玉米油(油食品)等植物性油脂;控制糖的摄取:不吃或少吃糖果,以及其他含糖较多的食物。

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四、妇科疾病

更年期体内的雌激素水平下降,导致阴道内的 pH值上升,泌尿生殖道也处于逐渐萎缩的状态,抗细菌感染的能力变弱,会导致生殖器的感染,有研究表明,80%的女性都会有阴道炎,女性一定要注意卫生清洁。

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定时检查身体,是对身体健康的一种保障,人体是有很多器官组成的复杂个体,定期身体检查,不但能了解自身的身体状况,还能指导修正调节机制,维持机体内外环境平衡,早期预防、早诊断、病灶小、早治疗,将疾病消灭于萌芽状态,治疗彻底。

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五、精神、神经系统疾病

精神、神经系统疾病,很大程度上是和更年期女性的心态是有关系的,更年期本就难熬,如果女性不能及时有效的调节自己的心理,很容易患抑郁症等精神疾病。

建议女性一定多和家人交流,和谐的家庭、亲密的亲人永远是你抵抗这些疾病的后盾。不管怎样,一定要保证自己身心的健康,只有健康身体好的女人才会拥有的更多,祝愿大家都能顺利度过更年期。