女人更年期失眠怎么办?多用这5种食物熬汤,效果很棒!

作者:用心观社会 2018-01-19阅读:2525次

女人更年期失眠怎么办?多用这5种食物熬汤,效果很棒!

1、龙眼

龙眼与荔枝、香蕉、凤梨同为华南四大珍果。果实可生吃,也可以含壳烘烤成果干称为龙眼干,一者可以常年存放,也是药用的最佳选择;二者避免产季生果产量过多,价格不好或滞销,造成果贱伤农。还可与银耳等熬成甜汤,十分滋润。龙眼干含壳保存,去壳去子核后可以保存更久,利于长年食用或药用,而对于风干的果实肉,人们多以“桂圆”称之。

和荔枝性属湿热不同,龙眼能够入药。其肉甘温,滋补强壮;其核涩平,收敛止血;其叶淡平,解表。有壮阳益气、补血、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。龙眼属湿热食物,多食易滞气,有上火发炎症状的时候不宜食用,龙眼辛温助阳,孕妇食用用后易动血动胎。

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2、小米

粟在中国北方俗称小米,是中国古代的主要粮食作物。华夏远古时期夏和商代属于“粟文化”,小米作为北方主要粮食作物一直耕种至宋朝,甚至辽金时期中原仍主要以小米为主食。中国最早的酒也是用小米酿造的。粟的茎、叶较坚硬,可用作饲料,一般只有牛能消化。元清时期蒙古和满通古斯流入粟和黍后,蒙古族与满族会做成炒米或粘包食用,但当时是小麦在北方的大扩张时期,粟和黍的食用频率远远不及麦制品。如今蒙古与满族却皆自称小米是其民族传统食品,同样在韩国也有自称是其传统食品的说法。

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3、花旗参

花旗参,是人参的一种,又称洋参、西洋参。 服用后有提神活血增智的效果,可用来作为日常保健用的食品。味甘微苦,性凉,为养阴清热要药,有益肺阴,清虚火,有生津止渴之功用。花旗参对普通感冒没有显著的疗效,对感染也没有显著作用,唯一可能的是可以预防肌肉紧张。加拿大目前是全球西洋参最大的生产国,平均年出口约2000吨,所以目前最广为人知且推崇的是加拿大花旗参。

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4、酸枣仁

酸枣仁为中药材,首次记载于《神农本草经》,为中药中安神药的养心安神药的一种。酸枣仁是鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子。主产于河北、陕西、辽宁等地。本品甘、酸、平,入心、肝、胆经。具有养心益肝、安神、敛汗的功效。养心安神 可用于心悸失眠,能养心阴、益心肝之血而有安神之功效。可与知母、茯苓、川芎等同用,如酸枣仁汤。敛汗,可用于自汗、盗汗。有收敛止汗的作用。酸枣仁之所以能有养心安神的功效,是因为其能够影响慢波睡眠的睡眠阶段,从而延长深睡时间。

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5、莲子

莲子,性平、味甘涩,归脾、心、肾经,有补脾止泻,清心养神益肾的作用。自古莲子就被一般家庭作为食品食用,除了营养丰富,香美可口,并具清血、散瘀、益胃、安神的功用。莲子也是良好的中药。莲子常用来治疗心悸失眠,男子遗精、滑精,妇女月经过多、白带过多,及脾胃虚弱的泄泻等症。据本草纲目记载,莲子有“交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目,除寒湿”等功能。可有补脾止泻,清心养神益肾的作用,且莲子价位实在,可以说是一般平民能负担起的高价值养生药材。