3种简单的排毒方法，不要戒烟。
许多人依靠自己的意志力戒烟，但有许多人不能这样做。他们一整天都感觉不舒服，所以在这种情况下，他们需要清除体内的毒素，尽量减少吸烟带来的危害。
一、强壮的“肺功”多做呼吸运动、肺运动。
方法:
1。伸展胸部。站在手臂上，双脚与肩宽间隔，吸气，双手由身体一侧慢慢伸展至顶部，尽量扩大胸部。同时，抬头胸部，呼气时减少。
2。用身体转动胸部。站在同一位置。吸气，慢慢地向右后上臂旋转，用平和伸展到右后侧。然后左手放在左胸上，胸部朝右边，呼气。当转向左边时，动作是相同的，方向是相反的。
三.单膝挤压胸部。位置相同。深呼吸，然后慢慢呼气，同时抬起下肢，双手握住双腿，按压胸部。吸气时减少。双方交替进行。
二、“肺毒”饮蒲公英桂花茶
材料：蒲公英叶，绿茶龙井、Osmanthus桂花
实践：
1、挖出野生蒲公英叶，清洁、切片、烘烤泡茶、备用；
2，绿茶龙井一些备用；
3、除去桂花，洗净自然晾干，备用；
4、取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包；每日取一包泡水代茶饮。
蒲公英归肝胃。蒲公英清热解毒、利尿消炎、特别是蒲公英叶对各种炎症性疾病均有疗效，清肝利胆作用尤其好。吸烟引起的口腔炎症、呼吸和胃炎都可以缓解。
吸烟者的血液状况也不好，这也会影响肺的健康。绿茶在体内脂肪代谢中起着重要作用。它能调节人体胆固醇和甘油三酯的含量，达到清除血液的作用。
中医认为，桂花具有温、香、无毒、入脾、肺、寒温、胃痛、止咳化痰、瘀血消肿等功效，可用于吸烟引起的咳嗽痰证。适用于润肺润肺止咳。
三、润“肺燥”和陈pippii喝梨汤
材料：悉尼2克，Tangerine夜店果皮20克，糖、枸杞和水。
实践：
1、梨去皮去皮，不要另抛，或将梨肉切开后浸泡在盐水中，梨也不要扔，加上梨皮；
2、将锅中的水，放入梨皮、梨皮和桔皮中煮至火，撇去，转小火，煮约20分钟；
3、取梨果肉沥干水分，关火，将梨皮去皮，放入梨肉和糖，大火烧开后，转小火，煮5-10分钟，直至糖溶化；
4、大火结束后，洒上枸杞，即可食用。
