女性经期多吃这些, 活血又调经, 排光体内污血, 毒素

作者:美丽健康生活 2017-07-02阅读:3669次

女性经期是女性每月都要经历的特殊时期,每月一次月经也是女性健康的标志。不过,女性经期身体会出现各种不适症状,像痛经,乳房胀痛,腰酸背痛,经期血块等等。同时女性经期也是女性排毒养生的最佳时期。经期多吃这些食物,可以帮助排除体内污血,达到延缓衰老的功效。

【榴莲】

榴莲具有“水果之王”的称号,含有丰富的维生素,碳水化合物等多种营养元素。中医认为,榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;还能改善腹部寒凉的症状,可以促使体温上升,是寒性体质者的理想补品。经常吃榴莲还有清肠毒、健脾补气、补肾壮阳等作用。

【南瓜】

南瓜有多种类型,都含有丰富的胡萝卜素、维生素C、果胶、甘露醇等多种元素,性温。可以健脾,保护胃肠粘膜,中和致癌物质的作用,而且还能有效清除残留体内的“垃圾”。特别适合女性经期食用。

【海带】

海带含有丰富的碘元素和铁元素,女性经期食用可以促进体内毒素的排出,还能促进血红蛋白的形成。不过,海带属于凉性食物,不能吃太多。

【红糖】

女性经期应该多喝红糖水,红糖有活血化瘀、益气补血的作用,经期吃点红糖能为身体快速增加能量,并促进血液循环的速度,起到调节气血的效果,能很好的排除污血、毒素。

另外,女性经期需要注意不能同房,不能坐浴,不宜穿紧身裤,不能喝酒更不能着凉。不要让一些妇科疾病在经期盯上你!