当女性进入更年期之后，由于卵巢随着年龄增长逐渐衰退，雌激素分泌逐渐减少，更年期女性会出现诸多疾病，比如月经不调，潮热多汗，失眠多梦，骨质疏松，这都是雌激素缺少的后果，因此更年期女性的保养一定要围绕补充雌激素而进行。
医生经常推荐更年期女性使用激素替代疗法帮助补充雌激素，见效很快，可以帮助症状比较严重的更年期女性快速缓解症状，减轻痛苦，但是更年期女性需要注意的是，这种方法虽然效果很好，但是人造毕竟是人造，并不是人体分泌的，用在人体肯定会存在这样那样的副作用，这个方法的副作用就是会导致更年期女性患癌几率上升，因此需要谨慎使用。
另外，更年期女性还可采用以下几种方法帮助更年期女性缓解更年期症状。
1、心情疗养法
更年期女性要想健康，首先要保持一个健康乐观的心态，以平和的心态面对更年期。更年期虽然会出现多种更年期综合症，但是只要悉心调理，用心保养，就能平稳渡过。
2、蜂蜜食疗法
针对多种更年期症状，虽然一时治疗可以缓解痛苦，但是食疗才是长久之计，有效安全并且没有副作用。长期食用倾，城。蜜，既能调理卵巢，帮助卵巢缓解多种更年期症状，缓解痛苦，还能美容养颜，延缓更年期女性衰老，桃包就能找到。
3、运动健身法
生命在于运动，更年期女性要想健康，不能忽视运动的必要性，运动既能帮助更年期女性锻炼身体，增强更年期女性体质，抵御更年期疾病侵扰，还能帮更年期女性保持体型，避免肥胖以及多种并发症。
