怀孕以后有必要吃叶酸吗

叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐（folate）的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富
​医学研究表明，怀孕后的3-6周，正是胚胎中枢神经系统生长发育的关键时期，也最易受到致畸因素的影响。为防患于未然，计划怀孕的妇女应多食富含叶酸的食物，从孕前一个月起，每日服用0.4毫克叶酸，直致孕后3个月，这样神经畸形发生率即可下降70%。凡生过神经缺陷婴儿的妇女，若需要再次妊娠，应及时到医院检查，并每日服用叶酸5毫克，直到孕后12个星期为止。
​叶酸吃多少才算好，越多越好吗？当然不是！叶酸主要存留在特定食物中或者是叶酸类的药物（叶酸片），建议大家尽可能通过食疗方式来补充身体所需要的叶酸，但需要警惕千万要注意避免叶酸过量，否则会引发不当补充叶酸所带来的副作用。如果一定要量化的话，女性每天补充叶酸建议不超过400毫克。如果服用叶酸片过多的话，可能会产生微量的毒性。怎样的症状属于叶酸补充过多？如果叶酸补充过量，会影响矿物质元素锌的摄取，进而会引发宝宝发育缓慢，还会掩饰维生素缺乏的现象。女性还可从尿液中观察到叶酸的过量，因为此时患者会有食欲不振及尿色偏黄等情况发生，所以大家平时可以多吃点绿色蔬菜，并且适当服用叶酸片，按时进行产前检查，预防宝宝发育出现意外。​孕妈妈补充叶酸要注意保持食品营养的几点通用准则：1.买回来的新鲜蔬菜不宜久放。2.淘米时间不宜过长。3.熬粥时不宜加碱。4.做肉菜时，最好把肉切成碎末、细丝或小薄片，急火快炒。大块肉、鱼应先放入冷水中用小火炖煮烧透。5.最好不要经常吃油炸食品。