正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下一次月经来潮的第一天，称为一个周期。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。
妇女排卵日期一般在下一次月经来潮前的14天左右，一般将排卵日的前五天和后四天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
算好了排卵期，aa一次就成功，怀孕其实就那么简单。
那么排卵期女性有什么身体上的表现？
1、体温小幅度升高。在排卵期到来的时候，女性体温会有小幅度的提升，有些人还误以为自己发烧了，如果你们正在避孕，比着急去吃药打针，应该赶快着手造娃了。
备孕的女性可以每天早上醒来后及时测量体温，买一个可以口含的，放到舌下测量，每天记录一下，很快你就能判断出你的排卵期何时到来了。
2、卵巢排卵一般是在下次月经来前的半个月左右出现，因此大家可以根据自己的月经周期大概推算自己的排卵日期。如28天来一次月经的妇女，约在14天前后排卵;若45天行经一次，排卵就在自己来潮之后一个月时间，如果不在排卵期怀孕，那么很有可能是因为性兴奋刺激大脑皮层，引起卵巢提前排卵或额外排卵造成的。
3、排卵期少量出血。成熟的卵子冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡。卵子排出时，少量液体就会涌入到患者朋友的盆腔部位。女性排卵期症状有时卵巢卵子排出的部位还会有少量出血。所以一些女性会感觉到肛门有轻度下坠感，同时也会感觉到腹部疼痛，如果仔细观察的话，排卵期的症状也会出现在另一侧下腹部，这些疼痛女性排卵期症状约经过几个小时就会消失。
准备要孩子的朋友，多掌握aa（同房）小技巧是可以加大成功率的，像同房的体位就是比较有讲究的，建议后位式，男方由后进入，可以最大限度的深入，使精子最大程度的接近子宫颈，有助于精子的成功抵达。
不过要注意，排卵期并不是房事越频率，受孕的几率越大，别忘了过于疲劳是会影响精子质量的，排卵期的房事要可以比平时适量多一些，但不能过度。
有些朋友听说过同房后要倒立的说法，其实完全没有必要。可以在同房之后在屁股下垫一个枕头，静卧半个小时就好。
那么备孕吃什么比较好呢？
备孕期间吃什么促排卵？不妨试试以下几种食物：
1、豆制品
豆制品可以有效促排卵，因为豆类是植物性激素，它可以模仿人体的性激素，如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆类和豆制品，刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵了。
2、多吃补血的食物
女性拥有好的气血，卵巢才能够排出高质量的卵子，排卵期间，在正常饮食的基础下，可以常吃些补血的食物，如红枣，桂圆，猪肝等；
3、新鲜果蔬
排卵期一定要均匀膳食，适量摄入蛋白质，可以促进卵子的活力，多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于体内的废物排出，令机体更健康，排卵功能自然会更好。
4、 红糖姜茶
由于饮食、生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒。姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。很多回头客都说，姜茶改善痛经的效果的确很好。
提醒：女性平常就要多喝，不要等痛或者备孕的时候才喝。有暖宫活血的功效。
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