更年期失眠不用怕!医生悄悄告诉你:这样吃不仅安神更抗癌!

作者:导购员张凯 2018-02-24阅读:3201次

更年期失眠不用怕!医生悄悄告诉你:这样吃不仅安神更抗癌!

人上了年纪很容易出现失眠症状,尤其是女性,女性朋友进入更年期后,失眠是家常便饭,更年期出现失眠应该怎么调理?

更年期失眠不用怕!医生悄悄告诉你:这样吃不仅安神更抗癌!

别害怕,专家为你找到了几种食物,专门针对更年期失眠症状!

1、猕猴桃

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在餐后喝一杯猕猴桃饮料,可以解决胃虚弱问题。猕猴桃可以有效治疗呼吸问题,还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。此外,它还是一种强大的抗氧化剂,可以消除皱纹和细纹。但如果皮肤有损伤或过敏,在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。

2、蜂蜜

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平时更年期女性可以采用比较安全的食疗调理,除了常吃富含蛋白质,维生素等营养元素的食物,也可以常吃倾,城。蜜,可以帮助更年期女性调理卵巢,帮助更年期女性缓解多种更年期症状,桃包就能找到。

3、苹果

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苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素,锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素,锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

4、小米

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小米含蛋白质,比大米高。每100克中含脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦。小米粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。小米的芽和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。