春节期间，你的状态可能就是夜夜笙歌，晚上熬的晚，早上醒不来。年轻人吧，身体底子好，补一补就回来了，可是更年期女性经常熬夜、睡得晚，对身体的伤害特别大，就算补觉也难以补回来。先来看看经常熬夜会导致什么后果吧！
1、容易长胖，加速衰老
可能大家在生活中都会发现，女性到了45岁之后，就很容易长胖，身材走样，一方面是生活方式发生变化，一方面是由于生理上的变化，很容易长胖，尤其是腹部长肉。如果经常性晚睡，很容易长胖，并且使皮肤水分流失，容易长皱纹，老的快！
2、记忆力下降
本身女性到了更年期之后，性格和记忆力都会发生很大的变化，记忆力下降的比较厉害，如果经常性晚睡，只会雪上加霜，记忆力下降的更加厉害，注意力不集中，严重的还会导致老年痴呆。
3、引起口臭
如果经常性晚睡、熬夜，很有可能出现口臭的现象，因为熬夜时会影响到肝脏和肠胃等器官的正常排毒功能，从而就会导致代谢废物、毒素以及积食大量残留在体内，长时间发生作用就会产生异味而表现出口臭的症状。
那么更年期女性如何才能提高自己的睡眠质量，养成良好的睡眠习惯呢？
1、多喝水
有一本书叫做《水是最好的药》，这本书里认为，如果体内缺水，你的血液会凝结在一起，无法再给身体的各部分输送氧气。因此，你会感到疲倦，没有精力，而你的免疫系统的作用也会降低。因此这也是为什么需要早上醒来喝杯白开水，补充水分的原因。除了白开水外，蜂蜜水也是补充能量很好的，能够有效缓解更年期潮热出汗等症状，从而改善失眠多梦的问题，在网上就能找到。
2、选择用药
建议大家采用传统中医的手段，中医治失眠是再好不过的，通过坚持使用，可起到调理脾胃，精心养神的作用，进而达到提高睡眠质量的目的，而且没有副作用。甜梦失眠理疗贴是传承百年的经典验方，在此基础上通过现代工艺提出加工，直接贴敷左脚涌泉穴，通过神经网络传达药效，睡前一贴改善了很多患者的失眠症状，已在国家食药监局备案，备受推崇，同时进店有惊喜，减肚子荷叶茶半价活动，点击下方链接可直接进入。
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