很多准妈妈在怀孕之后，会担心胎儿营养，家人也会一个劲儿地让自己多吃，结果自己的体重竟一发不可收拾地增长！最近就有一位网友在妈妈群里面，控诉说去产检时被护士长给批评了，原因是孕期体重增长过多，要她控制平日饮食。
在妊娠早期，一般体重无明显增加，从妊娠中期开始（怀孕四个月），每周体重增加大约0.35公斤，一般一周体重不超过0.5公斤。如妊娠前体重较轻，妊娠后体重增加较多或双胎体重增加较多仍属正常。若孕妇体重突然增加太快、太多或者停止增加，则应引起重视。但孕妇体重的变化不能准确反应胎儿的发育情况，如果孕产前检查结果正常，则不必担心。
一般整个孕期增重多少
一过了20周,体重就开始急速地,明显地增加。28周以后,每周大约增加250-350克。在39周的时候,一般比妊娠前体重增加10公斤左右。因此,整个妊娠期,体重大体上可增加8-12公斤。
孕期体重超标的危害
对孕妇而言，超重的“准妈妈”患上妊娠并发症几率比正常“准妈妈”高得多，这些并发症包括妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。超重“准妈妈”由于分娩巨大儿几率增加，导致难产使用产钳助产和剖宫产率增加，加重了产妇的损伤，且易导致产后出血及感染。因为身体脂肪蓄积，产道阻力增大，自然分娩时造成组织弹性减弱，因此容易出现宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等。
肥胖孕妇选择剖宫产，由于腹壁脂肪充盈，手术视野往往暴露不充分、胎儿取出困难。对胎儿来说，因为难产，胎儿产伤发病率增高，这些疾病包括颅内血、锁骨骨折、臂丛神经损伤及麻痹，甚至新生儿窒息死亡等。这样的胎儿，成年后 Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。
孕期增重过多，以后如何恢复体型也是个大难题。妊娠纹、皮肤松弛都成了永久的烙印，放纵的饮食可能会成为难以克制的习惯，而且在哺乳期的妈咪有足够的理由继续大饱口福，产后体重继续增加，以前的窈窕身姿就真的一去不复返了。
孕期增重多少正常呢
一般来说，整个孕期体重增长最好在11公斤左右，但是现在的准妈妈很难做到这一点，所以一共长20公斤以下都可以接受，建议准妈妈们均衡饮食，多摄入优质蛋白质，比如深海鱼虾之类的，每天坚持喝牛奶、喝豆浆、吃豆制品；多吃水果蔬菜补充维生素和矿物质；减少油腻摄入另外孕中期之后建议亲每天适量运动，这样有助于体内营养成分吸收，同时可以起到控制体重的作用。
准妈们在怀孕过程中要均衡饮食，鱼、肉、蛋、蔬菜、水果、谷类一样都不少，食物种类多样化，不偏食不挑食，才能给宝宝提供各种需要的营养。
