众所周知，人体的肾脏在体内起着清除体内废弃物、排出毒素，回收人体有利物质等重要作用，如果肾脏器官出了问题，那么身体里的毒素将滞留在体内，严重影响我们的健康，还会让我们变得乏力，没有精神。
一、调整压力：
现代生活节奏越来越快，生活压力也越来越大，在这种高压下，人就容易浮躁。长期浮躁的心境会让人处于亚健康状态下。久而久之，人自然会生病。
养肾先养心，适当给自己减压，让自己心态变得平和，好的心态会帮你更好的面对各种困难、疾病。
二、多喝水、少憋尿
肾脏是身体里主要的代谢器官，肾脏平时将体内的代谢垃圾排出体外。这一过程需要大量的水分保证过程的进行。所以平时一定要多喝水，保证身体水分充足。
肾脏是以尿液的形式将代谢垃圾排出体外，所以一定不要憋尿，以免毒素长时间停留在体内。
三、不滥用药
用药不当、大剂量用药都属于滥用药物。少用药能避免不必要的肾损伤，如常见的抗生素，阿莫西林。以及一些消炎药。
不节制的用抗生素不仅会造成身体的耐药性，使以后的治疗越来越难，还会加重肾脏负担，促使肾脏受损，而最让人烦心的是，危害往往在多年后才显现出来，导致很多人一查就是肾衰竭、尿毒症了。
四、多吃养肾食物，少吃刺激食物
病从口入，护肾从饮食抓起。少吃生冷、辣等刺激性食物。减少肠胃所受的刺激，也减轻肾脏的负担。如果吃辣吃习惯的人，突然停掉也不好，建议循序渐进。
在平时可以多吃一些黑豆、黑芝麻、木耳等食物，有利于护肾。
五、纠正不良生活习惯
很少有人知道健康合理的生活习惯也是养肾的重要步骤。少熬夜，让自己的身体有着能充分的休息和调节时间，对护肾有着非常重要的意义。
虽然熬夜不会直接伤害肾脏健康，却会在潜移默化中危害人体的健康。
六、定期检查
很多疾病都能在早期检查出来，而且在早期治疗不仅花费少，预期还好。
但是现在按时体检仍然没有形成主流。有些人觉得不能检查，一检查全是病。这样的观念只会让你错过疾病的最佳时间。如果真的生病了，不检查也不过是自欺欺人罢了。只要隔半年做一次检查，血尿常规，我们就可以判断出自己是否得肾病，这可比到了晚期尿毒症省心多了。
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