“大姨妈”来了,别急着吃这些东西,一口都不行!

作者:祥光堂 2018-03-07阅读:3459次

女人这一生中,都离不开“大姨妈”的来临,从初潮到绝经,要历经每年十二次、每月一次,每次3-5天的“出血”。(除开怀孕到生宝宝)。在经期间,如果女人们吃得不注意,就会对身体造成伤害!

苦瓜性寒凉,在月经期间会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出。

咖啡会引起乳房胀痛,引起焦虑、易怒,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

月经期喝冷饮,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅。

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

对于女人来说,大姨妈来了,本身就是糟糕的事情,要是再碰上痛经那就更麻烦了,会让自己痛不欲生。更有一些女人,是经常痛经,下腹坠痛、坠胀伴随腰痛等,这无疑会影响生活,那么有没有哪些方法,能改善呢?

女生每次月经期失血为30-100毫升,每毫升含铁0.5毫克,照此计算每次月经要损失铁15-30毫克。所以例假一定要注重补铁。鱼、各种动物肝脏及血、瘦肉、蛋黄等含铁都很丰富;植物中则有大豆和菠菜富含铁元素。除此之外,像花生、核桃、杏仁这样的坚果类食物也是补充营养的好帮手。

玫瑰花中含大量的维生素,对于内分泌失调、消除疲劳预防炎症有一定的帮助。玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。

月经,每月都如期和女性朋友聚首一次,大家对其又爱又恨。不少女性都有痛经的情况,轻则不能随便走动,重则要卧床休息,严重影响到正常的学习和生活。所以,在经期必须要多注意饮食,切忌吃一些有害身体增加痛感的食物,这不但会增加痛感,而已也会对子宫造成伤害。