孕妇能不能吃系列之零食:盘点准妈妈不能吃的五种零食

作者:宝宝的美丽日记 2018-03-11阅读:670次

零食是每个女生的最爱,可是怀孕之后,很多美味的零食都要忌口了,今天就给大家盘点一下准妈妈不适合吃的六种零食。

一、巧克力

孕妇能不能吃系列之零食:盘点准妈妈不能吃的五种零食

巧克力富含镁、磷和维他命E。巧克力中的可可碱具有兴奋神经的作用,可以使人产生愉悦感;巧克力中丰富的多酚类物质有益于心脑血管的健康,还能延缓女性衰老;适量吃一些巧克力有利于智力发展,也能为人体补充能量。

怀孕后准妈妈偶尔吃一些巧克力对身体健康有一定的好处,但巧克力的脂肪含量高,还含有咖啡因,食用过多会对胎儿发育和母体健康产生不利的影响。

小贴士:巧克力不宜和牛奶同食,易在胃中形成不可溶性草酸钙,不仅影响蛋白质的吸收,还容易导致腹泻。

二、雪糕

孕妇能不能吃系列之零食:盘点准妈妈不能吃的五种零食

雪糕是冷冻食品,夏季吃可以消暑,其口感细腻、柔滑、清凉,是大热天不可或缺的零食。雪糕主要成分有牛奶、蛋黄、白糖等,富含蛋白质、氨基酸,适量食用能为人体补充能量。

但是准妈妈胃肠比较弱,经常姓食用生冷的食品会让胃肠血管收缩,胃液分泌减少,容易导致腹痛、腹泻、消化不良等症状。与此同时冰镇之物会降低人体核心温度,刺激子宫,不利于安胎。

小贴士:雪糕和西瓜都是属于寒凉之物,夏天一起吃容易导致腹痛。

三、薯片

孕妇能不能吃系列之零食:盘点准妈妈不能吃的五种零食

薯片是由土豆(马铃薯)切成薄片之后,用炸或烤的方法制作而成。 土豆富含维生素B、氨基酸、蛋白质以及淀粉,但是淀粉经过高温处理后,会产生一种可致癌物——丙烯酰胺。虽然薯片可以为人体补充一定热量和维生素,但是薯片所含的油脂和盐分都很高,所以长期食用会不利于人体健康。

对于准妈妈而言,薯片含有多种食品添加剂,吃多了会影响胎宝宝的健康。薯片盐分高,意味着高钠,准妈妈如果摄入过多的钠元素会干扰体内钙质的吸收,不利于胎儿的发育。

小贴士:薯片不宜同碳酸饮料例如可乐、雪碧等同食,容易引起腹胀。

四、果冻

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果冻的主要材料是食用明胶,海藻酸钠,琼脂,果汁等,果冻中的海藻胶是一种天然的食品添加剂,它是一种膳食纤维,有助于改善便秘。但是果冻中的添加剂成分太多了,大量食用会直接影响到人体对蛋白质和脂肪的吸收。

自制的果冻口味比较好,孕早期的准妈妈可以多少吃一点,来提高食欲。但是市面上买的果冻没有什么营养,而且食品添加剂又多,准妈妈一下子吃太多果冻,会影响到平日的正常进食,降低人体对蛋白质和脂肪的吸收率。

小贴士:宝宝不宜食用果冻,因为果冻很滑而且不易碎,宝宝的咀嚼能力差,果冻十分容易滑进幼儿气管里面导致窒息。

五、奶糖

孕妇能不能吃系列之零食:盘点准妈妈不能吃的五种零食

奶糖有韧性、耐嚼、口感好,是很多女生的心头之爱。它主要是由砂糖、糖浆、胶体、乳制品等制作而成的,所以奶糖中的糖分和钙质含量较高,食用奶糖可以为人体补充能量,帮助人体吸收钙质。

但是奶糖中的糖分含量很高,孕妇食用过多,尤其是孕后期,准妈妈容易患上糖尿病。而且奶糖中还含有多种添加剂,像香精、防腐剂、人造奶油这类物质,会影响胎儿的生长和发育。

小贴士:奶糖和牡蛎不宜同食,因为奶糖里的蔗糖会阻碍牡蛎中的铜被人体吸收,一起吃会产生沉淀,导致消化不良。

我很喜欢吃一款奶糖,但是怀孕之后不得不戒掉了,珍藏了一大盒等着哺乳期过后开荤。宝妈们,你喜欢吃零食吗?