长期赖床会导致更年期提前?不止如此!小心赖出这3大病症

作者:家庭医生在线网 2018-03-11阅读:4439次

工作忙了一个星期,天天早起读书上学学习了一个星期,难得有个轻松的周末可以赖赖床,是多么愉悦的一件事情。适当的赖床会有益于身体健康,可是据一些事例表示,长期的赖床会导致更年期提前。

长期赖床会导致更年期提前?不止如此!小心赖出这3大病症

通常情况下,女性更年期提前的原因有很多,工作压力过大,精神紧绷,或者过度减肥,反复人流这些都是导致更年期提前的原因。如果人长时间保持着早睡早起,生活规律的习惯,人体的生物钟就不会被打乱,脑垂体分泌的激素也不会发生波动,人体器官的各项功能和代谢就能够正常进行。

但是如果长期赖床,会打乱身体的调节功能,导致内分泌失调,从而容易使情绪波动,易怒,易激动,烦躁不安,这些都是更年期提前的表现。而赖床也不止能让更年期提前,还有其他健康隐患。

长期赖床会导致更年期提前?不止如此!小心赖出这3大病症

第一是造成大脑供血的不足,我们睡觉的时候大脑皮质是处于抑制状态的,而赖床会让大脑皮质长时间的处于意志状态,会使大脑供血不足,所以赖床后起来会觉得精神不济,头晕脑涨,严重的甚至起来会眼前发黑,感觉要晕倒。

第二是会导致消化不良,赖床的人通常是没有早上的,所以一般不会吃早餐,而不吃早餐会损坏肠胃,使胃功能不正常,而且还会影响人的排泄功能,比较容易发生便秘。

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第三影响泌尿系统的健康,赖床会使尿液长时间的在体内滞留,不能排出,这样尿液中的有害物质就会损害我们的身体健康,赖床也会减慢人体的血液循环,导致营养物质在体内不能很好的传送,所以其他地方所产生的代谢物质也不能被排出体外。

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如若要保持身体健康最好不要赖床,早睡早起,去进行一些适当的运动,然后再去吃早餐,保持身体内部的平衡,但是很多情况下无法早起,所以要学会适当的赖床。

当醒来之后可以在床上躺一会,让大脑逐渐苏醒,这是可以动动手动动脚,让身体从平稳抑制的状态转向为兴奋的状态,左右扭动身体,可以缓解腰部的酸痛不适。还可以翻滚一下,这有利于力气的恢复,然后起来时再把双腿下垂,小幅度摆动,使身体全面苏醒。赖床时间可以适当减少,为了身体的健康,还是减少赖床的次数为好。