奇!这对闺蜜平均年龄101岁,每天要喝二两酒,女人想长寿来看看

作者:吃喝玩乐皆养生 2018-03-14阅读:888次

三江镇是江西省为数不多的千年古镇,南昌县三江镇乌龙街,有两位头发花白的老奶奶经常在一起晒太阳聊天,她们是邻居,从小一同长大,20岁时她们互帮互助,如今依旧友谊长存。

她们是98岁的涂家妹和104岁的孟任英,是镇上远近闻名的“百岁闺蜜”。

20岁时结下情谊没事的时候一起喝酒而且不烈的酒不喝

涂家妹与孟任英两人是邻居,从小一起长大。在她20岁的时候。由于家里穷,要出去挑担贴补家用。她们俩每次都结伴同去,赚来的钱就在路上买吃的。

她们那个时候经常一起聊天,想着做一辈子的朋友,没事的时候就一起喝酒,不烈的酒涂家妹不喝,孟任英比她还能喝。涂家妹的婆婆特别疼她,知道她跟孟任英关系好,也经常叫她来自己家一起喝酒。

【养生解读】适量饮酒对70岁以上女性的健康长寿有一定帮助

澳大利亚纽卡斯尔大学一项针对12432名老年女性的调查研究显示,适量饮酒对70岁以上女性的健康长寿有一定帮助。这项报告已被发表在《美国老年病理学协会期刊》上。

作为研究者之一,健康和衰老研究方向教授朱丽叶·拜尔丝说:“从不饮酒或极少饮酒的老年女性,比起饮少量酒的人来说,前者在死亡风险率上明显高于后者。”她认为,适度饮酒有益健康的原因是多重的。其一,酒本身所含的营养成分有益于身体健康;其二,酒精可以让她们获得包括心理和社会行为在内的多方面的良好状态,比如让她们获得社交满足,变得心情愉悦,而这对身体健康来说,是很重要的。

但是建议大家饮酒一定要适量,根据最新中国老年人膳食指南,没有酒精禁忌的男性老人每天控制在50克酒精以下,女性减半到25克,显然不是绝对禁止。

每天晚上9点不到就睡觉保持愉快心情

涂奶奶每天晚上9点不到就睡觉,早晨8点起,饮食较清淡,除了酒没有特别爱好的东西,现在每天喝二两酒,加上规律的作息和良好的心情,生活完全自己进行料理。

涂奶奶表示,自己之所以这么长寿,完全得益于国家、政府对老人的关照,这让她觉得很开心,心情好了,没有烦恼,自然就长寿了。

【养生解读】晚上九点是最好的睡眠时间身体机能渐趋平缓

一般而言,晚上九点是最好的睡眠时间,因为在九点后身体机能渐趋平缓,此时上床睡觉可以有效保护身体健康,并且在睡眠中每个时段对于身体的保健效果也不同,这些好处是熬夜者难以享受到的。

亥时便是晚间9点至11点,在这一时间段中人如果已经进入了睡眠之中,身体内部的气血循环就会变得旺盛,因为此时是人体手少阳三焦经最为活跃的时候,这时身体内部的气血运行旺盛,可以有效促进身体新陈代谢,有利健康长寿。