女性进入40岁以后，更年期也慢慢出来了，这时应该要注意调整好情绪，并且要坚持有氧运动，可以调整身心状况，这样可以远离疾病的困扰，同时要避免肥胖，肥胖会带来心脑血管疾病，而且会诱发糖尿病。尤其是卵巢，这可是女人很重要的一个部位，如果这个器官过早衰老的话，那么女人也就变老了。可见进入40岁的女人，平时要多补充雌激素，保养好卵巢，要比护理皮肤还要重要。那么该怎么做呢？
山楂中有很多维生素和酸类物质，能够扩张血管、有助于血液循环、降低胆固醇的作用，用山楂泡水喝，可以帮助卵巢机能正常化，还可以延缓衰老。
随着年龄的增加，人体的新陈代谢能力也越来越弱，加上上年纪后运动量也越来越少，这回导致身体脂肪不断堆积，而热量消耗却越来越少，进而导致更年期女人，出现肥胖问题。桑葚干可以直接吃，也可以用来泡水喝，对女人来说，其中的铁含量很高，可以滋补气血，滋养卵巢，美容养颜效果也不错，还能有效预防过早发福。
野葛中富含天然“植物雌激素”——异黄酮，可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，对卵巢保养有很好的功效。除此之外，野葛还能增强皮肤的抗损伤能力，使皮肤细腻润滑也有光泽，增加弹性。
玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人缓和情绪、纾解抑郁，能改善内分泌失调，解除腰酸背痛，对消除疲劳和更年期烦燥，滋润护肤有一定的辅助效果。
茄子中含有许多维生素，其中维生素P能增强细胞的黏性，这有助于提高微血管的弹性。有关研究表明，茄子具有降低胆固醇，以及防止高脂血症引起的血管损害。对于卵巢早衰有着重要意义。
豆类食物对卵巢好处多，是养成滋养卵巢或者子宫的，所以，女人宜多吃豆类食物。豌豆富含蛋白质，并含有人体所必需的8种氨基酸，有助增强人体免疫功能。
现在人压力都比较大，但是作为女人，不管生活在窘困，也要保持一种轻松愉快的状态，始终让自己没有压力，这样可以起到预防卵巢早衰作用。建议保持精神愉快，始终保持年轻状态。平时生活要规律，饮食荤素搭配，就会远离卵巢早衰，始终年轻让别人羡慕。
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