对于许多妇女朋友来说，停经后进入更年期阶段的过程，实在令人苦不堪言，除了明显的生理变化绝经外，并经常伴随热潮红、心悸、失眠、疲倦、情绪不稳等症状发生，甚至影响日常生活。
医生表明，有两样东西对于更年期女性来说就是毒，想长寿一定要忌口！
1、酒精
40岁以后，你的肝脏对酒精的代谢会减慢70%以上，哪怕是葡萄酒，过量饮用也会剥夺睡眠，导致体重增加以及盗汗、潮热。让更年期女性出现发肥胖、出汗和脾气暴躁等症状。此外，饮酒还会妨碍你的良好饮食意图，你在饮酒后的放松当中，可能摄入更多的卡路里。
2、雌激素
很多更年期女性明白，更年期之所以会出现一系并发症，是因为雌激素减少的缘故，想要缓解这些症状，就得补充让雌激素分泌水平回到正常水准，比如外来补充人工雌激素地方法，这个方法见效快，效果也较好，但是有个显著缺点就是会导致更年期女性患癌几率上升，这是很多更年期女性并不清楚的地方，因此这种方法不能滥用，需要谨慎。
除此之外，更年期女性也可进行以下调理保养身体。
1、坦然接受更年期
更年期虽然确实讨厌，但是却是人生必经阶段，与其每天战战兢兢害怕它的到来，不然坦然接受，因为无论如何都是要来的，只要悉心调理，认真保养，就能安稳度过更年期。
2、常吃蜂蜜调理身体
更年期女性生活中可以经常吃澳纽林的蜂蜜，这是专门为更年期女性研制的蜂蜜，可以帮助女性调理卵巢，通过内在调理的方式帮助女性补充雌激素，缓解其他更年期症状效果也很好。
3、控制热量低盐低脂
更年期女性应控制饮食量，宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。每日250-400克主食，以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。饮食应清淡，每天食盐应控制在6克以内，肉类食物应控制在50～75克，食用油在25克以内，尽量选择植物油。
