很多女性在经期会出现腰痛的症状，为了缓解这种胀痛，就会选择捶打腰部，来缓解疲劳。但是女性腰痛、腰酸可能不仅仅是疲劳等所致，不少腰痛是由于妇科疾病造成的，因此当女性出现腰痛症状时，在检查腰椎、肾脏等部位的同时，也应注意妇科病症。而且月经期间最好不要用力捶打腰部，否则只会让你更易患上妇科疾病。
经期腰痛千万不要捶打！
85%以上的女性在经期都会有腰疼的问题的这叫经前综合症，正常情况下应该说都是正常的。事实上这和经期体内的激素分泌变化平时的生活习惯等都有着很大的关系。
在这个特殊时期，如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。同时，女性此时的抵抗力也会降低，不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，更容易引起感染而患急、慢性妇科病。
中医缓解女性腰痛的三种方法
1、热敷
腰背酸痛，与气血排出不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。
方法：仰卧，以热湿毛巾（以不滴水为度）垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。
2、食疗
女性中腰痛许多都是肾虚引起的。肾虚腰痛，是女性中很常见的腰痛。它的痛感为整个腰部腰痛。主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
女性补肾可以以黑米为主，辅以芡实，覆盆子，茯苓，山药，黑豆5味滋补配方，制作成黑米芡实糊。它的主要功效为滋阴补肾，气血双补，健脾暖胃。
黑米：自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”、“补血米”、的美誉。中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，等功效;可入药入膳，对肾虚体弱、贫血白发、腰膝酸软、尤其是肾虚疗效尤佳。
芡实：中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
3、出行
平时注意腰部的保暖。特别是在经期前后就尽量不要穿露背装。注意避免过于劳累，特别是避免久坐，久站等不良姿势，经期应该适当的调理生活习惯，多注意休息，避免剧烈的运动，适当的放松。如果每次经期腰痛严重，及时就医。
