很多女人不抽烟,但更年期做这些事,杀伤力比香烟还严重!

作者:弘和养生 2018-03-17阅读:2463次

几乎所有人都知道吸烟有害健康,但你知道吗,生活中有一些不良习惯,对我们身体健康的伤害甚至比吸烟还大!尤其是在更年期这个脆弱而敏感的时期,女人如果不加以注意,只会对自己的健康造成损害!

女人进入更年期,年龄基本上都过了45岁,本来这个阶段就会出现月经紊乱、潮热盗汗、失眠多梦等症状,另外心脑血管疾病、妇科疾病等患病率都大大增加。医生说:“很多人并不把更年期当回事,但事实上,如果这个阶段不注意保养,后果很严重!”

1、晚上睡不着,白天常犯困

不少更年期女性反映,因为潮热盗汗等症状在夜晚发生频繁,导致晚上睡不着,经常性失眠,第二天精神很不好,经常犯困。这不仅会让身体健康受到伤害,对精神、心理也会造成很大的影响。

养生专家认为更年期女人在睡前要注意相关事项,在饮食上面要尽可能清淡一些,在晚上睡觉前一个小时左右喝杯蜂蜜水,倾、城、蜜能够有效缓解更年期潮热盗汗等症状,改善失眠等问题,在网上有。

2、做饭不开油烟机

更年期女人做饭的时候,如果经常性不开油烟机,使用燃气灶时,通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标,这三种污染物在二手烟里很常见,可以说对人体的伤害很大。建议更年期女人做饭的时候,不管是煎炒蒸煮,都应该打开油烟机,降低污染的伤害。

3、久坐不动,不爱运动

很多女人到中年之后就不爱运动,喜欢坐着,但是长时间坐着不动会带来多种健康疾病的。有研究发现,每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌,都与缺乏运动有关。因此建议更年期女人还是要勤站起来走走,适当运动。

4、盲目用药,不顾后果

对于更年期女性来说,激素替代疗法虽然有效,但副作用很大,甚至有致癌的可能,一般症状的不建议使用。更年期女性在用药的时候一定要谨慎,到正规医院去,另外在用药之前一定要搞清楚其用效和副作用等。

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