怀孕后，很多孕妇都会说自己这里疼、那里疼，其实有些部位出现疼痛，除了是孕期正常的生理反应之外，还可能是提醒孕妇身体出现缺钙问题了。其实钙质对孕妇和胎儿来说都非常重要。因为不仅妈妈身体需要补充钙质，胎儿的骨骼生长和发育也需要充足的钙质。所以当孕妇出现下面这3个部位疼痛时，就是在提醒你身体缺钙了，你就该及时补钙了！
1、盆骨疼
孕期出现骨盆疼痛时，一般有两种情况，一种情况就是正常的生理发育造成的，这是因为骨盆疼痛是为了给婴儿提供更大的空间，方便婴儿发育。另一种情况就是我们今天讲到的，缺乏钙质所造成的。这是因为，如果孕妇缺钙，而腹中胎儿的发育又急需补充钙质，这时就会分解孕妇骨骼中的钙质，进而就会造成孕妇出现骨盆关节疼痛。孕妇如果不能分清到底是哪种情况的话，最好去医院做一下检查确诊。
2、小腿疼
孕妇到了怀孕五个月左右时，如果晚上睡觉时，经常出现小腿抽搐疼痛的症状时，可能就是因为血液中钙离子缺乏导致不能完全控制肌肉的收缩，进而就会使小腿抽筋，这时孕妇就应该多补充钙质，以免影响腹中胎儿的生长发育。
3、牙齿疼
怀孕后，孕妇的牙齿也会出现很大的变化，有时在吃饭时或嚼东西时，发现自己牙齿松动，甚至疼痛，这也是胎儿缺钙给你的一个提醒信号，当出现这种情况时，孕妇一定要及时补充钙质。而有的孕妇总是不放在心上，认为牙疼不严重，如果不及时补钙的话，很可能会影响到腹中胎儿的发育。
1、多吃钙含量丰富的食物
孕期补钙最好的方法就是选择时不可以多吃一些含钙量丰富的食物，例如说有牛奶、鸡蛋、蔬菜、海带等。如果孕妈体内钙元素缺乏严重，可以适量的吃一些钙片，但也要遵从医嘱。
2、多晒太阳
虽然吃了大量含钙类的食物，也需要多吃一些含有维生素D的食物，能有效促进钙的吸收和利用。平时要多出门活动一下，晒晒阳光，也能有效促进我们身体合成维生素D，都能促进身体钙的吸收。
