女人怀孕后
除了享受当妈的喜悦之外还要知道
从今以后自己不再是个体
生活中的一言一行都要考虑到腹中的宝宝
所以，有些会伤害胎儿的动作在孕期就千万别做了！
1、叉腰
日常生活中
我们不难看到很多孕妈咪为了减轻腰部负重
无论是在走路还是坐着都喜欢用手托住腰部
呈现出肚子向前倾的状态。
其实，孕期叉腰不但不会缓解腰痛
反而会因为叉腰的姿势加重腰椎负担
严重的话还会导致腰椎盘突出。
建议
孕妈咪们不妨借助托腹带来缓解孕期腰痛
尽量挑选能够将腰部以及胯部包起来的腹带
这样能更好的减轻腰部压力和降低腰椎错位的机率。
2、跷二郎腿
孕妈咪长时间跷二郎腿容易造成腿部血液不循环
不但会加重孕期腰痛，导致腰椎、脊椎偏位，甚至还会让胯部变形。
建议
这时，孕妈咪可以在座位上加上软硬适中的靠垫
让后背有一定的支撑。
同时，也要时刻提醒自己不要跷二郎腿
尽量保持双脚平放。
3、久坐或久站
长时间的坐或站都容易造成孕妈咪腿部静脉曲张
加重下肢水肿，尤其是到了怀孕后期，影响会更大
所以，每隔一段时间孕妈咪尽量起来走一走
适当的做一些腿部伸展运动。
建议
如果是工作原因需要长时间站立的孕妈咪
可以使用托腹带或是穿孕妇专用弹性袜
以此来改善腿部静脉曲张的问题。
4、做剧烈运动
我们都知道，在孕期做运动对妈咪身体
宝宝发育都有一定的好处
但是，不少妈咪在怀孕后
依旧喜欢怀孕前的剧烈运动
比如跳跃、跑步等。殊不知
这些剧烈运动一不小心就会伤害到胎儿。
建议
为了宝宝
在孕期我们可以做幅度小
稳定性高的运动
比如瑜伽。
5、弯腰干家务活
很多妈咪在孕期都会忍不住去做一些家务活
可是却忽略了孕期弯腰做家务极大可能会拉伤背部肌肉
还会压迫肚子伤及胎儿。
建议
孕妈咪不妨选择一款智能扫地机器人来帮忙打扫家中卫生。
孕期是一个美妙的过程
可不要因为这些小动作而影响到胎儿哦
在此祝愿各位准妈咪都有一个愉快的孕期
也祝各位正在备孕的小伙伴们马上好孕到哦！
