月经作为女性们最亲密的小伙伴，俗称“大姨妈”。但是此姨妈非彼姨妈，你可得好好伺候着，毕竟它如果不舒心了，受罪的可是你自己！什么痛经、月经过多、经期延长、宫寒、贫血等等恼人的麻烦事就全来了。
记住，大姨妈来了除了要避免剧烈运动、避免过度劳累、避免受凉，连嘴上也不能马虎，尤其是下面这些，你一旦碰了，那就真的是“麻烦”大了。
1、凉性或寒性食物
凉性或寒性的食物会导致月经量过少以及痛经加剧。比如田螺和螃蟹都是大寒之物，竹笋和梨子也是凉性食品，这段时期要尽量避免。
2、生冷食物，尤其是冷饮
很多女人认为经期吃些生冷食物好像也没出现什么问题。其实问题早已出现，只是你没有发现而已。尤其是冷饮，虽然吃着很爽，但是损阳气、碍消化、寒凝滞，等到你发觉自己行经不畅、痛经痛得死去活来或者宫寒的时候，后悔已经晚了，那时候想把大姨妈再调理过来费钱又费时。
3、影响铁吸收的食物
大姨妈期间女性会流失大量的铁，如果你此时吃那些能影响铁吸收的食物，无疑是雪上加霜，长此以往还会造成严重贫血。比如绿茶、柿子、菠菜、碳酸饮料等影响铁吸收的食物，这期间应避免食用。此时应该多吃点红枣、动物肝脏等给身体补补血。
4、刺激性食物
再怎么垂涎刺激性食物，等把大姨妈送走后再放心地大快朵颐吧。否则大姨妈闹起来，那可真就没个安生日子了。大姨妈期间还是乖乖地管住嘴巴，多吃点红枣、多喝点红糖水吧。
